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青少年哮喘能運動(dòng)嗎

2016-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘患者還可進(jìn)行深呼吸鍛煉??s唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作,按節律進(jìn)行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數次。

  哮喘可發(fā)生于任何年齡,青少年多于中老年,多數患者在劇烈運動(dòng)開(kāi)始后6~10分鐘或待運動(dòng)停止后2~10分鐘出現胸悶、氣短、呼吸困難、喘息,那么,有好多的人都在問(wèn)青少年哮喘能運動(dòng)嗎?那就隨著(zhù)我們來(lái)看一下下文的介紹。

  患者可以在哮喘緩解期做一些適當的耐力性運動(dòng)練習,以改善有氧代謝能力。耐力運動(dòng)的原則是作適當強度的運動(dòng),并持續一定的時(shí)間,具體方法視體力情況而定。體力較差時(shí)作散步、太極拳等低強度的運動(dòng)練習;體力較好時(shí)練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。運動(dòng)強度應控制在運動(dòng)時(shí)的心率170減年齡數字的水平。

  哮喘患者應減少劇烈運動(dòng),可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動(dòng),既能御寒又能提高身體抵抗力。

  哮喘患者還可進(jìn)行深呼吸鍛煉??s唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作,按節律進(jìn)行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數次。

  運動(dòng)時(shí)吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣,吸入溫暖潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此,游泳特別是溫水游泳對哮喘患者特別適宜。

  由此看來(lái),得了哮喘還是可以適當運動(dòng)的,但要改善運動(dòng)性哮喘的發(fā)作時(shí)一個(gè)漫長(cháng)的適應過(guò)程,患者要有耐力,有信心,并量力而行,而且,積極的進(jìn)行治療哮喘,才能一勞永逸,適當的運動(dòng)加上積極的治療,相信一定會(huì )收到非常好的治療效果的。

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