中老年男性哮喘能運動(dòng)嗎？這個(gè)當然是可以做運動(dòng)的了，其實(shí)在日常生活中，參加體育活動(dòng)是維持身心健康的一種方式，特別需要提醒的是，不要把哮喘當作不運動(dòng)的借口，在哮喘病癥沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候，體育運動(dòng)是控制計劃中重要的一個(gè)環(huán)節。

　　在哮喘的綜合治療措施中，一個(gè)重要的目標便是建立健康的生活方式。當然，這包括適當的體育鍛煉。根據醫生的建議，規則服用藥物、避免引起哮喘的危險因素和檢測肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治療控制計劃讓你無(wú)法參加體育鍛煉，那么可以跟醫生交流一下。一個(gè)小小的改變，騰出一點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，對于哮喘的控制是有益的。

　　哮喘的患者適合什么樣的運動(dòng)呢?

　　大多數哮喘患者在沒(méi)有發(fā)病的時(shí)候都能承受一些中等強度的運動(dòng)，例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對于一些高強度的運動(dòng)則耐受性較差，例如長(cháng)跑、足球和曲棍球等。同時(shí)，也不適合參加一些冬季運動(dòng)項目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。

　　游泳，雖然屬于較高強度的運動(dòng)，但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍，因為它通常處于一個(gè)溫和且潮濕的環(huán)境中。此外，這還是能很好地保持體形的項目。

　　其他一些適合哮喘患者的運動(dòng)還包括：室內自行車(chē)、室外自行車(chē)、有氧健身操、散步和慢跑。

　　哮喘患者該采用怎樣的運動(dòng)強度?

　　一般來(lái)講，在沒(méi)有哮喘癥狀的時(shí)候，一個(gè)星期保持4-5次的運動(dòng)，且每次至少30分鐘。當然，最好還是咨詢(xún)一下自己的主診醫生，根據自身的狀況來(lái)調整計劃。

　　在運動(dòng)的時(shí)候，我該如何預防哮喘的發(fā)作?

　　(1)在運動(dòng)前，要注意做好充分的熱身運動(dòng)。

　　(2)在運動(dòng)完之后，讓機體慢慢地降溫，而不是快速。

　　(3)在冬天時(shí)候，最好采用室內運動(dòng)。

　　(4)如果你有過(guò)敏癥的話(huà)，那么在花粉季節和空氣污染嚴重的時(shí)候要盡量避免戶(hù)外的運動(dòng)。

　　(5)當你感冒的時(shí)候，要注意休息和限制運動(dòng)。

　　(6)自己要把握好運動(dòng)的強度，每個(gè)人都有適合自己的一個(gè)度和量。

　　適當的體育活動(dòng)有益身心健康，利于治療。但希望每個(gè)哮喘患者都可以根據自己身體的情況以及醫生的診斷，參加一些力所能及的體育活動(dòng)，保持心情舒暢，積極配合治療，早日擺脫病癥折磨，早日過(guò)上幸?？鞓?lè )的生活。