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每天運動(dòng)半小時(shí),輕松改善哮喘

2016-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究人員分析了643名被診斷為哮喘患者的體力活動(dòng)水平。他們發(fā)現,這項研究的受試者中,有規律的采用推薦運動(dòng)量的受試者,其癥狀控制的水平優(yōu)于不運動(dòng)的受試者近2.5倍。

  哮喘是患者喘息和呼吸困難反復發(fā)作的一種慢性疾病。發(fā)作期間的嚴重程度和頻率因人而異-氣道腫脹,導致其狹窄,并阻止肺部空氣的交換。哮喘不能治愈,但適當的管理可以控制病情,并提高患者的生活質(zhì)量。

  據世界衛生組織統計,目前世界上大約有2.35億人患有哮喘。對哮喘患者的常規建議是限制運動(dòng),因為它被認為是哮喘發(fā)作的誘因。但研究人員認為通過(guò)簡(jiǎn)單的預防措施這是有可能避免的,“運動(dòng)導致支氣管痙攣的問(wèn)題是真實(shí)存在的-但如果你在運動(dòng)之前使用緩解藥物,被動(dòng)呼吸,然后慢慢冷靜下來(lái),應該就沒(méi)問(wèn)題。即使有哮喘,也沒(méi)有足夠的理由不去運動(dòng)。”

  最新研究顯示,每天運動(dòng)30分鐘,可有效緩解成人哮喘癥狀。

  研究人員分析了643名被診斷為哮喘患者的體力活動(dòng)水平。他們發(fā)現,這項研究的受試者中,有規律的采用推薦運動(dòng)量的受試者,其癥狀控制的水平優(yōu)于不運動(dòng)的受試者近2.5倍。研究稱(chēng),每天花30分鐘步行,騎自行車(chē),做瑜伽-或者任何活動(dòng),確實(shí)可以顯著(zhù)緩解哮喘癥狀。

  該研究建議,如果不能在戶(hù)外運動(dòng),就去健身房,如果不行,在樓梯或購物商場(chǎng)也可以。

  希望人們記住,運動(dòng)總比不運動(dòng)好,而且運動(dòng)的多比運動(dòng)的少要好。即使是最少的運動(dòng)量也是有益的。同時(shí)強調,常年堅持運動(dòng)是必要的。當健康水平可以防止溫度和冷空氣誘發(fā)哮喘癥狀時(shí),冬天的幾個(gè)月也應該運動(dòng)。

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