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哮喘病人鍛煉時(shí)慢跑

2016-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘病人也要運動(dòng),不要以為你一運動(dòng)就喘,所以運動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動(dòng),但如果長(cháng)期不運動(dòng),會(huì )使肺功能下降,身體抵抗力降低

  春天是哮喘高發(fā)的季節,也是人們向往大自然的季節。哮喘病人非常擔心空氣中的漂浮物的侵害,更何談能夠放心地到野外去走一走,鍛煉鍛煉。

  在春天,哮喘病人無(wú)論慢跑、散步時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。

  口罩對哮喘病人來(lái)說(shuō),最好的作用是保濕,它有效避免了病人在運動(dòng)時(shí)呼吸系統感覺(jué)干燥而誘發(fā)哮喘。不僅如此,口罩的保溫性,是哮喘病人必不可少的,春天一早一晚,空氣暖中帶涼,適合戴個(gè)薄一些的口罩。在冬天,戴上厚的口罩,進(jìn)行慢運動(dòng)就不會(huì )受到冷空氣的傷害。

  哮喘病人也要運動(dòng),不要以為你一運動(dòng)就喘,所以運動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動(dòng),但如果長(cháng)期不運動(dòng),會(huì )使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì )更弱,反而會(huì )誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。

  最新研究成果顯示,運動(dòng)有利于哮喘病人康復。尤其慢跑、散步、太極拳類(lèi)等慢節奏的運動(dòng),是適合哮喘病人的。慢跑的速度和時(shí)間的長(cháng)短,需要哮喘病人根據自己的病情量力而行,可以循序漸進(jìn);散步是最安全的運動(dòng),病人可以用較快的步伐,走到渾身發(fā)熱,有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類(lèi)運動(dòng)軟中帶硬,靜中有動(dòng),利于哮喘病人調養呼吸。

  游泳屬于劇烈運動(dòng),不適合哮喘病人,尤其是運動(dòng)性哮喘的病人,不僅如此,泳池的水中含氯,一旦嗆水,對哮喘病人十分不利。

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