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營(yíng)養專(zhuān)家提示:多吃水果和魚(yú)防青少年哮喘

2016-07-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究者們還發(fā)現每天吃的蔬果量不及一道菜十分之一的青少年,肺功能測評會(huì )更差些,而維生素e的每天攝入量不及5.2毫克的人,患哮喘病的幾率大很多

  最新研究證明,水果中的維生素c和魚(yú)類(lèi)中的脂肪酸可以緩解青少年的哮喘癥狀。

  經(jīng)過(guò)一年的研究,哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的專(zhuān)家簡(jiǎn)·本斯和他的同事——包括2000名來(lái)自美國和加拿大各地的研究生,調查了青少年的飲食、整體的健康和呼吸等情況。

  在水果、蔬菜、維生素a和維生素e、胡蘿卜素和脂肪酸的食用方面,差不多三分之一的青少年攝入量不足,86%的青少年并沒(méi)有每天食用日常蔬果。

  研究者們還發(fā)現每天吃的蔬果量不及一道菜十分之一的青少年,肺功能測評會(huì )更差些,而維生素e的每天攝入量不及5.2毫克的人,患哮喘病的幾率大很多,脂肪酸的每日攝入量不及22毫克的人更容易得氣管炎和哮喘病,調查證明,脂肪酸攝入量最低的那部分人占了哮喘癥者的70%。

  本斯建議,青少年應盡可能增加新鮮水果和魚(yú)類(lèi)的攝入量,并且應該每天攝入一定量的多種維生素。

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