1.防止外感

　　在天氣變化或寒冷時(shí)，一定要及時(shí)添加衣物，避免受風(fēng)寒，淋雨雪。

　　要特別注意頸部的保暖，衣服不宜過(guò)緊，避免穿戴含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出戴口罩，既可以預防感冒，又可以保暖。對流感疫苗不過(guò)敏者，可注射流感疫苗。

　　2.適當鍛煉

　　哮喘患者可進(jìn)行適當的散步及深呼吸鍛煉。呼吸訓練法：

　　●患者取仰臥位，兩手重疊放在臍部，經(jīng)鼻緩緩地吸氣，使腹部鼓起。然后縮唇，經(jīng)口緩慢地將氣呼出，同時(shí)收縮腹部肌肉，兩手稍向腹內加壓。

　　●步行，停下來(lái)深吸一口氣，然后再步行，同時(shí)緩慢地呼氣。如此重復。

　　●縮唇呼吸：經(jīng)鼻緩慢地吸氣，用口呼氣。呼氣時(shí)口唇收攏，作吹口哨樣動(dòng)作，呼吸按節律進(jìn)行，吸與呼的時(shí)間之比為12或13，盡量將氣呼凈。每次練習3～5分鐘，每天練習數次。

　　3.飲食調養

　　飲食應既清淡又富有營(yíng)養，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和"發(fā)物"，少吃辛辣厚膩的食品。

　　●多吃蔬菜水果，保持每日大便通暢一些蔬菜，如蘿卜、絲瓜等，具有下氣、化痰、清肺的作用，對哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，還有助于保持大便通暢，降低腹壓。

　　●注意補鈣鈣除有促進(jìn)骨骼生長(cháng)發(fā)育的作用外，還具有抗過(guò)敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時(shí)，要注意防過(guò)敏。

　　●多飲水哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液，有利于黏稠痰液的排出。

　　●少吃多餐進(jìn)食不要過(guò)飽，要少食多餐，不吃過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

　　4.練習有效地咳嗽、咯痰

　　有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，然后深吸氣后，用力咳嗽，同時(shí)用手抵向腹部。

　　有效排痰的方法：患者坐位，深呼吸、屏氣，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r(shí)間不要太長(cháng)，宜在早晨起床后或餐前半小時(shí)及睡前進(jìn)行。

　　5.生活規律

　　患者應定時(shí)作息，勞逸結合，保持心情愉快。