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哮喘病人該怎樣耐寒鍛煉

2016-07-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耐寒鍛煉不管采用哪種方式方法,都必須量力而行,循序漸進(jìn),持之以恒。過(guò)量的運動(dòng)只能更加重心肺負擔,增加耗氧。

  哮喘病人進(jìn)行必要的身體耐寒鍛煉,是較為有效的防治哮喘發(fā)作的辦法。

  耐寒鍛煉的目的是使人體能適應寒冷刺激。哮喘病人進(jìn)行此項鍛煉應當從夏季就開(kāi)始,用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時(shí),夏天還可用冷水擦身。這些逐步適應寒冷的鍛煉活動(dòng),只有堅持進(jìn)行才能收到顯著(zhù)的效果。此外,還應當積極進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

  耐寒鍛煉不管采用哪種方式方法,都必須量力而行,循序漸進(jìn),持之以恒。過(guò)量的運動(dòng)只能更加重心肺負擔,增加耗氧。而量力而行,即每次活動(dòng)后心率略有增加,休息15分鐘后即可恢復正常,則有利于病人的健康及疾病的康復。從夏練到冬,從冬練到夏,天氣好時(shí)在戶(hù)外慢跑、做廣播操或打太極拳等,天氣不好時(shí)在戶(hù)內冷水擦身,從天暖之日起,持之以恒,常年不輟,無(wú)疑可以幫助您增加耐寒能力,少患感冒,少發(fā)作哮喘。

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