哮喘病人每遇病情發(fā)作時(shí)，總感覺(jué)口干、咳嗽、胸悶、氣短、腹脹、出汗、呼吸困難。嚴重時(shí)，因呼吸肌肉強烈收縮，氣道粘液分泌增多，通氣功能失調，造成身體缺氧，病人兩肩聳起，行走艱難，心清沉重，情緒煩躁，非常痛苦。因此，哮喘患者應樹(shù)立堅強意志，并加強自我保健意識。

　?。?）保持情緒樂(lè )觀(guān)穩定每當急性發(fā)病時(shí)，首要問(wèn)題是情緒必須樂(lè )觀(guān)穩定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因為心情過(guò)于緊張，會(huì )使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清穩定，全身肌肉也會(huì )隨之松弛下來(lái)，呼吸亦漸漸趨于平穩，病人會(huì )感到輕松舒服。

　?。?）養成隨時(shí)飲水的習慣哮喘發(fā)作時(shí)，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利噴出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困難。因此有必要養成隨時(shí)飲水的習慣，盡量多飲水。如晨起后、夜醒時(shí)、晚睡前，以及白天都要隨時(shí)注意飲溫開(kāi)水。

　?。?）學(xué)會(huì )腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸時(shí)，全身放松，用日呼氣，用鼻吸氣，呼氣時(shí)癟肚子，吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細長(cháng)，氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過(guò)腹式呼吸，可調動(dòng)中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　?。?）堅持散步及慢跑鍛煉通過(guò)散步及慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開(kāi)率，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時(shí)間長(cháng)、速度慢、距離遠的特點(diǎn)，呼吸加深、加快，肺肌上下運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能，致使小支氣管擴張，進(jìn)而增加氧氣的吸入與交換，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力及抗病能力。同時(shí)，鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣亦隨之緩解，哮喘癥狀亦得到改善。