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食用百合有助于預防冬季哮喘發(fā)作

2016-08-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肺主管呼吸,與外界寒燥之氣相通,遭寒氣、冷風(fēng)侵襲后原本已經(jīng)受損的氣管、肺泡更是不堪一擊,易發(fā)生呼吸道疾病,如哮喘、咳嗽、老慢支、流感等

  預防支氣管哮喘發(fā)作的重點(diǎn)在于自我的調攝養護。

  1、體育鍛煉。許多支氣管哮喘患者,由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質(zhì)下降,反而發(fā)病增多。其實(shí),體育鍛煉對本病患者大有好處,患者可以根據自己的體質(zhì)情況適當選擇運動(dòng)方式。例如:①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,循序漸進(jìn)進(jìn)行耐寒鍛煉;②每天堅持慢跑40分鐘以上,或打太極拳,既能調整身心,又能提高體質(zhì),增強機體抵抗力;③練氣功可以減輕患者的焦慮情緒,還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力,是較好的預防手段。

  2、避免誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作,與過(guò)敏源有密切關(guān)系。發(fā)作過(guò)后,應細心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要包括兩個(gè)方面:一是過(guò)敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個(gè)患者有不同的過(guò)敏源,有的是一、二種,有的多達幾十種。另一個(gè)是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、勞累、懷孕和月經(jīng)前期等。

  3、注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發(fā)作與詹候環(huán)境溫度的變化關(guān)系非常密切,哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化,及時(shí)加減物,盡量減少感冒的次數。引起哮喘的因素很復雜,但有一個(gè)現象卻很普遍,那就是到了冬季會(huì )這個(gè)跟季節有很大的關(guān)系。對于哮喘患者來(lái)說(shuō),整個(gè)冬天就像一場(chǎng)噩夢(mèng),在寒氣和冷風(fēng)的侵襲下,病情會(huì )突然加重甚至反復發(fā)作,沒(méi)完沒(méi)了咳嗽,胸肺針扎似的痛,一口一口大喘,把人折磨得嘴唇發(fā)青,指尖發(fā)麻,心跳加速……

  中醫認為,肺主管呼吸,與外界寒燥之氣相通,遭寒氣、冷風(fēng)侵襲后原本已經(jīng)受損的氣管、肺泡更是不堪一擊,易發(fā)生呼吸道疾病,如哮喘、咳嗽、老慢支、流感等,嚴重者甚至會(huì )出現氣急胸悶,稍稍活動(dòng)就氣短頭暈,且并發(fā)肺氣腫、肺心病。

  中醫認為,百合味甘微苦、性平,具有潤肺止咳、清心安神、補虛強身的功效,含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養素及秋水仙堿等多種生物堿。哮喘患者多食百合,不僅具有良好的營(yíng)養滋補之功,而且還對季節變化引起的多種季節性疾病都有一定的防治作用。

  推薦——蓮子百合瘦肉煲

  做法:將洗凈的蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克加水放入鍋中同煮,待蓮子百合肉熟爛后,根據個(gè)人口味加糖或鹽調味食用。

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