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哮喘還可以正常運動(dòng)嗎?

2016-11-22 來(lái)源:暢享自由呼吸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈會(huì )加重心肺的負擔,可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。同時(shí)應避免短跑、籃球、足球等競爭性強的運動(dòng)。

  適宜的體能鍛煉可以增強身體素質(zhì),改善心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增加免疫力,從而減少哮喘急性發(fā)作,防止病情進(jìn)一步發(fā)展。因此,以運動(dòng)為主的非藥物治療也是哮喘管理的重要組成。

  牢記3大要素,安全運動(dòng)無(wú)憂(yōu)!

  1、避免劇烈運動(dòng)和競爭性強的運動(dòng)

  運動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈會(huì )加重心肺的負擔,可能誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。同時(shí)應避免短跑、籃球、足球等競爭性強的運動(dòng)。

  2、隨身攜帶快速緩解藥物

  此類(lèi)藥物可用于運動(dòng)前預防哮喘發(fā)作以及在效差UN發(fā)作的第一時(shí)間快速緩解癥狀。

  3、避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運動(dòng)

  室外運送應盡可能選擇溫暖、潮濕的環(huán)境,有過(guò)敏性疾病的患者應避免在花粉季節進(jìn)行室外活動(dòng)。

  哮喘患者究竟適合哪些運動(dòng)?

  散步:長(cháng)期堅持適量散步可以促進(jìn)血液循環(huán),改善呼吸能力,增加肺活量。

  游泳:經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統對體溫的調節,提高機體對氣候冷熱變化的適應能力;還可以增加肺活量,提高呼吸系統的功能。

  慢跑:平時(shí)堅持30—60分鐘慢跑鍛煉,可明顯改善哮喘患者呼吸功能,但要注意不要跑太快,且寒冷天氣時(shí)盡量避免。

  瑜伽:可以促進(jìn)胸部肌肉擴張,提高肺活量,幫助肺部吸收更多氧氣,從而緩解和改善哮喘的癥狀。

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