99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘關(guān)注 > 資訊 > 冬天來(lái)了,哮喘患者“動(dòng)起來(lái)吧”!

冬天來(lái)了,哮喘患者“動(dòng)起來(lái)吧”!

2016-11-27 來(lái)源:吉林哮喘醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從呼氣開(kāi)始,呼時(shí)輕輕收縮腹部,經(jīng)口呼氣,在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門(mén)縮小,氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。

  腹式呼吸:一般是坐著(zhù)練,也可躺著(zhù)或站著(zhù)練

  練時(shí)先身體坐穩,腰部自然挺直,兩手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。

  從呼氣開(kāi)始,呼時(shí)輕輕收縮腹部,經(jīng)口呼氣,在呼氣同時(shí)發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等,或者把口唇收縮成吹笛子樣,其目的是使聲門(mén)縮小,氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進(jìn)一步萎癟不通。

  呼氣宜輕緩,但要深些,時(shí)間較吸氣長(cháng)。

  吸氣時(shí)要閉口,空氣經(jīng)鼻孔進(jìn)入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整個(gè)呼吸過(guò)程節奏自然輕松,不要屏氣。

  每次練習3~6分鐘。練習合理會(huì )覺(jué)得胸部舒暢,呼吸逐漸趨向平穩緩慢。如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹,大都由于用力太大,動(dòng)作不協(xié)調或屏氣的緣故,要暫停,休息一會(huì )再練。哮喘發(fā)作時(shí),氣急較顯著(zhù)時(shí)仍可進(jìn)行腹式呼吸。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
兖州市| 浙江省| 红原县| 沾化县| 华蓥市| 鹤山市| 陆河县| 织金县| 玛多县| 黄冈市| 成都市| 防城港市| 冕宁县| 嵩明县| 织金县| 广南县| 交口县| 德清县| 凌云县| 定兴县| 洮南市| 旬邑县| 威宁| 定边县| 丰城市| 江永县| 甘德县| 密云县| 阿拉善盟| 敖汉旗| 和平县| 崇信县| 新津县| 利辛县| 恩施市| 通海县| 义马市| 瑞金市| 陕西省| 吐鲁番市| 溧水县|