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大寒養生小心骨關(guān)節炎、哮喘病找上門(mén)

2016-11-29 來(lái)源:上海哮喘治療中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于天氣寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”的毛病?!袄虾取币簿褪窍リP(guān)節骨性關(guān)節炎。人到老年以后,膝關(guān)節由于長(cháng)年的磨損,是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節往往容易發(fā)生骨性關(guān)節炎,造成行動(dòng)不便。

  大寒節氣生活起居注意早睡晚起

  今日大寒,很多人都知道,大寒是一年之中最冷的節氣,也是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期,這個(gè)時(shí)候的養生則顯得尤為重要了。

  大寒是二十四節氣中最后一個(gè)節氣,因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。有“大寒,大寒,抱成一團”的諺語(yǔ),足見(jiàn)大寒節氣的寒冷。

  大寒來(lái)臨,到了最冷的節氣。讓很多人感到不適,稍不注意就可能得病,因此這個(gè)時(shí)候的飲食起居應該尤為注意,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養人體的陽(yáng)氣,晚起是為養陰氣。

  大寒時(shí)節,除了做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,最好養成睡前洗腳的好習慣。

  俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起,冷從腿來(lái)”,人的腿腳一冷,全身皆冷。“飯后三百步,睡前一盆湯”,入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養,降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對于預防凍腳和防病保健都有益處,特別是那些愛(ài)在夜間看書(shū)寫(xiě)作,久坐到深夜的人,在睡覺(jué)之前,更應該用熱水泡腳。

  慎防骨性關(guān)節炎老年人小心“老寒腿”

  由于天氣寒冷,老年人極容易患上“老寒腿”的毛病。“老寒腿”也就是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎。人到老年以后,膝關(guān)節由于長(cháng)年的磨損,是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節往往容易發(fā)生骨性關(guān)節炎,造成行動(dòng)不便。

  膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的發(fā)生,與氣候發(fā)生關(guān)系密切,因此老人到了冬季應特別當心,注意膝關(guān)節的保健。

  小心哮喘復發(fā)室外活動(dòng)不宜起太早

  大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發(fā)期,哮喘病人要盡量少出門(mén),大寒節氣是呼吸道感染的高發(fā)季節,同時(shí)也成為支氣管哮喘的高發(fā)季節,一是多數過(guò)敏性哮喘對冷空氣敏感,因此容易發(fā)病,二是一般支氣管哮喘復發(fā)多因上呼吸道感染并存,這也成為支氣管哮喘復發(fā)的主要原因。

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