冬季，由于氣候干燥導致空氣含粉塵較多，加上天氣轉涼、晝夜溫差增大，成為了哮喘病的多發(fā)季。哮喘會(huì )使日常體育鍛煉變得不悅、困難、甚至成為奢望。但其實(shí)只要遵循正確的安全指導，避免激烈運動(dòng)，了解什么會(huì )誘發(fā)哮喘發(fā)作，哮喘病人也是可以像正常人一樣參與到自己喜歡的體育活動(dòng)中。
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哮喘
哮喘的種類(lèi)和誘因有很多。今天我們主要談?wù)撟畛Ｒ?jiàn)的“過(guò)敏性哮喘”（allergicasthma）和直接影響運動(dòng)能力的“運動(dòng)誘發(fā)的哮喘”（Exercise-inducedasthma）。
過(guò)敏性哮喘
過(guò)敏性哮喘是由于患者吸入過(guò)敏原引起的。過(guò)敏原包括塵螨、霉菌、花粉等。這些過(guò)敏原能引起免疫系統發(fā)生變態(tài)反應導致氣道突變狹窄，從而引發(fā)哮喘。
運動(dòng)誘發(fā)的哮喘，又稱(chēng)為“運動(dòng)性哮喘”，是由于劇烈運動(dòng)引起的急性氣道狹窄和氣道阻力增高導致的。很多人常常將“運動(dòng)性哮喘”混淆為運動(dòng)能力差的表現，因為它們都有氣短和胸悶的共性。但其實(shí)兩者誘因并不相同。
…………
以前人們認為劇烈的運動(dòng)會(huì )危害到哮喘患者的健康，但其實(shí)患者如果能遵循正確的運動(dòng)指南，運動(dòng)不但是安全的，還更是治療程序的一部分。如果哮喘患者長(cháng)期懼怕運動(dòng)，不僅身體抵抗力下降，心肺功能下降，性格也會(huì )變得孤僻、內向或不合群。適當的運動(dòng)可以降低患者運動(dòng)后哮喘的發(fā)生，提高免疫力和對環(huán)境的適應能力。
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運動(dòng)性哮喘的運動(dòng)訣竅
運動(dòng)性哮喘存在一個(gè)小規律就是，由運動(dòng)引起哮喘后的2個(gè)小時(shí)里，肺部的不適反應會(huì )逐漸減輕，這段時(shí)間被稱(chēng)作“不應期”（RefractoryPeriod）。如果在運動(dòng)前熱身45分鐘至1小時(shí)，在運動(dòng)中出現的哮喘癥狀會(huì )大大減少。一些運動(dòng)員發(fā)現“間歇運動(dòng)”（IntervalTraining）（將運動(dòng)與休息不斷交替進(jìn)行）會(huì )使哮喘患者更舒適地進(jìn)行運動(dòng)。
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哮喘病人的運動(dòng)計劃：
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哮喘病人的運動(dòng)注意事項：
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在開(kāi)始運動(dòng)之前咨詢(xún)醫生和運動(dòng)專(zhuān)家，了解引起哮喘的誘因，了解發(fā)病癥狀、處理方式及清楚哪些運動(dòng)需要回避。
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了解某些有氧運動(dòng)，例如跑步、籃球、自行車(chē)，是相比較容易引起哮喘發(fā)作的運動(dòng)。而相對，某些阻力運動(dòng)，棒球和游泳是比較不容易引起哮喘發(fā)作的運動(dòng)。
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參與低等或中等強度的運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)。
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尋找運動(dòng)同伴。
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隨身攜帶哮喘處方用藥。
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在運動(dòng)中盡量用鼻子代替嘴巴呼吸。因為鼻子是天然過(guò)濾器，可以增加呼入空氣的濕度、溫度及過(guò)濾去空氣中的過(guò)敏原。
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盡量在室內進(jìn)行運動(dòng)，關(guān)閉門(mén)窗從而減少過(guò)敏原。
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如果在戶(hù)外活動(dòng)，需避開(kāi)極熱天，極冷天，和花粉傳播的季節／時(shí)段。春季和秋季是花粉較多的季節。早上和下午往往是空氣中花粉含量最高的時(shí)段?；颊哌€需要避開(kāi)農田，樹(shù)叢，繁忙路段和工廠(chǎng)。
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如果運動(dòng)需要用墊子，避免用地毯。
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延長(cháng)運動(dòng)前后暖身和拉伸的時(shí)間。
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如果哮喘癥狀沒(méi)有得到良好的控制那就推遲運動(dòng)計劃。
平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。
健客價(jià)： ￥15平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。
健客價(jià)： ￥16信必可都保：1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的
健客價(jià)： ￥698益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥12丙酸氟替卡松鼻噴霧劑：本品用于預防和治療季節性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。 沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。
健客價(jià)： ￥362益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述候者。
健客價(jià)： ￥28益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述候者。
健客價(jià)： ￥14沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。 孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥462宣肺平喘，化痰止咳，養陰斂肺。用于咳嗽氣喘，陰虛痰阻證，表現為久病咳喘，干咳痰少。慢性支氣管炎及哮喘見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥8.5益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥23止咳定喘。用于咳嗽、氣喘、支氣管炎。
健客價(jià)： ￥98滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥11.9宣通肺氣，止咳平喘。用于支氣管炎咳喘，老年痰喘。
健客價(jià)： ￥12健脾燥濕，宣肺平喘，化痰止咳。用于慢性支氣管炎所致的氣喘胸悶，咳嗽痰多。
健客價(jià)： ￥64滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥30溫肺化飲，止咳平喘。主治外感風(fēng)寒，痰濕阻肺，癥見(jiàn)咳嗽痰多， 喘息胸悶氣短等。
健客價(jià)： ￥35清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥35益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。 益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎
健客價(jià)： ￥14.5益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，宣肺止咳，化痰平喘。用于感冒，支氣管炎，喘息性支氣管炎 ，支氣管肺炎屬痰熱壅肺癥者。
健客價(jià)： ￥28滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復，用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12宣肺、清熱，止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，咳嗽等。
健客價(jià)： ￥15益氣養陰，溫陽(yáng)化飲，止咳平喘。用于氣陰兩虛，陽(yáng)虛痰阻所致的咳嗽痰喘，胸脘滿(mǎn)悶，倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥30
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