很多哮喘病人都知道運動(dòng)容易誘發(fā)哮喘，所以對自己的生活嚴加限制，能不動(dòng)盡量不動(dòng)。在參與哮喘健康管理的病人中，這種“不敢動(dòng)”的病人還真不少。其實(shí)，適當的運動(dòng)，對哮喘患者的肺部是一個(gè)很好的鍛煉。
雖然許多運動(dòng)項目都可以考慮，但也因人而異。進(jìn)行一項新的運動(dòng)之前，應與你的專(zhuān)屬醫師認真討論，醫生必定首先評估你的體能狀況。哮喘患者進(jìn)行經(jīng)常性的體育鍛煉應根據自己的健康水平（主要是肺功能受損情況）、興趣、體育運動(dòng)基礎、環(huán)境和設施決定。
哮喘患者可以選擇最適合自己的運動(dòng)項目，持之以恒地進(jìn)行鍛煉，日積月累就會(huì )體會(huì )到以健身為主要目的的體育鍛煉給自己帶來(lái)的裨益。訓練有素的哮喘運動(dòng)員不但增強了體質(zhì)，同時(shí)也學(xué)會(huì )了控制呼吸模式，這對哮喘患者而言，受益匪淺。像北京奧運會(huì )游泳冠軍韓國選手樸泰恒就是一位哮喘患者。
散步
唐代著(zhù)名醫家孫思邈提倡：“行三里二里，及三百二百步為佳，令人能飲食，五百病。”醫學(xué)研究證明，散步對于全身各個(gè)系統都有許多好處，堅持散步可以提高心肺功能，改善新陳代謝。
可以從慢速散步（每分鐘60-80步）或中速散步（每分鐘80-100步）慢慢開(kāi)始。散步前先用5分鐘進(jìn)行熱身，散步過(guò)程持續30分鐘，最后用5分鐘來(lái)放松一下身體。
慢跑
對鍛煉呼吸系統和心血管系統很有好處。研究表明，在慢跑時(shí)，人們吸入的氧氣比靜坐時(shí)多了8倍。
對原來(lái)缺少鍛煉或體質(zhì)差及肺功能差的人，開(kāi)始時(shí)可采取慢跑與走路交替的方法，起初每天50-100米，根據耐受情況逐漸延長(cháng)。鍛煉時(shí)如果覺(jué)得累，可多走少跑；如跑后身體感覺(jué)舒適，可多跑少走。鍛煉時(shí)要配合做深呼吸。
游泳
對人體的心肺功能有好處，特別是肺活量得到了一定程度的鍛煉，能增強患者的呼吸功能，提高患者對疾病的抵抗力，從而有利于哮喘的控制。
需要注意的是，游泳池中氯氣含量過(guò)高易引起哮喘發(fā)作。游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇室外通風(fēng)較好的泳池。對冷敏感的患者，慎重選擇游泳。
騎自行車(chē)
與散步、跑步、游泳一樣，能很好地改善患者的體質(zhì)，促進(jìn)心理健康，使人心曠神怡，擺脫憂(yōu)慮，轉移煩惱。
對于哮喘患者來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)可增加全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)機體的新陳代謝，能明顯增加患者的肺活量，改善患者的癥狀。初騎變速車(chē)時(shí)，速度不要太快，時(shí)間也不要太長(cháng)，待身體適應后再加速和加時(shí)。
瑜伽
瑜伽中有許多動(dòng)作可以練習呼吸，促進(jìn)胸部肌肉的運動(dòng)，提高肺活量，幫助肺部吸入更多氧氣，從而緩解和改善哮喘的癥狀，適合哮喘患者尤其是女性患者鍛煉。對老年人來(lái)說(shuō)，練太極拳也有相似的作用。
注意事項
1、在散步、慢跑、游泳前應進(jìn)行5-10min準備活動(dòng)，將四肢及全身關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，加強心血管適應性。運動(dòng)結束后應有主動(dòng)放松過(guò)程，可做一套呼吸操充分伸展身體，提高鍛煉效果。
2、在急性期應嚴格控制運動(dòng)量和運動(dòng)形式，必須在征得醫生同意的前提下，運用呼吸練習或氣功的鍛煉方式減緩癥狀，不宜進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，以免加重病情。
3、備用應急藥物，比如萬(wàn)托林、博利康尼、信必可、美卓樂(lè )、愛(ài)全樂(lè )等。如在運動(dòng)中哮喘發(fā)作，立即應用應急藥物。
4、階段性地進(jìn)行肺功能等相關(guān)的醫學(xué)測試，以便了解鍛煉效果，提高鍛煉的信心，也為更好地選擇適宜運動(dòng)方式和運動(dòng)量提供依據。
平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。
健客價(jià)： ￥15平喘，祛痰，鎮靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。
健客價(jià)： ￥16信必可都保：1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長(cháng)期規范的使用長(cháng)效的
健客價(jià)： ￥698益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥12丙酸氟替卡松鼻噴霧劑：本品用于預防和治療季節性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。 沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。
健客價(jià)： ￥362沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療，包括成人和兒童哮喘。 孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療，包括預防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥462益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述候者。
健客價(jià)： ￥28益氣固表、健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見(jiàn)上述候者。
健客價(jià)： ￥14宣肺平喘，化痰止咳，養陰斂肺。用于咳嗽氣喘，陰虛痰阻證，表現為久病咳喘，干咳痰少。慢性支氣管炎及哮喘見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥8.5益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥23止咳定喘。用于咳嗽、氣喘、支氣管炎。
健客價(jià)： ￥98滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥11.9宣通肺氣，止咳平喘。用于支氣管炎咳喘，老年痰喘。
健客價(jià)： ￥12健脾燥濕，宣肺平喘，化痰止咳。用于慢性支氣管炎所致的氣喘胸悶，咳嗽痰多。
健客價(jià)： ￥64滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥30溫肺化飲，止咳平喘。主治外感風(fēng)寒，痰濕阻肺，癥見(jiàn)咳嗽痰多， 喘息胸悶氣短等。
健客價(jià)： ￥35清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥35益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。 益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎
健客價(jià)： ￥14.5益氣固表，健脾補腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動(dòng)則喘??；慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，宣肺止咳，化痰平喘。用于感冒，支氣管炎，喘息性支氣管炎 ，支氣管肺炎屬痰熱壅肺癥者。
健客價(jià)： ￥28滋陰壯陽(yáng)，扶正固本。提高免疫能力，促進(jìn)病體康復，用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià)： ￥12宣肺、清熱，止咳、祛痰、平喘。用于上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，咳嗽等。
健客價(jià)： ￥15益氣養陰，溫陽(yáng)化飲，止咳平喘。用于氣陰兩虛，陽(yáng)虛痰阻所致的咳嗽痰喘，胸脘滿(mǎn)悶，倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥30
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