說(shuō)起這個(gè)喘，古話(huà)說(shuō)“外不治癬、內不治喘”，像咳嗽、氣喘、胸悶這些呼吸系統疾病，確實(shí)還是無(wú)法根治，控制不好就極易發(fā)作。哮喘這個(gè)病，也曾打倒過(guò)一系列名人，比如貝多芬、鄧麗君等，而且現在還在不斷地“創(chuàng )造新紀錄”。但其實(shí)哮喘是能控制的，只要摸清它的“脾氣”，規范治療，大多數患者還是可以像正常人一樣生活的。

　　哮喘病人總是有這個(gè)疑惑：感覺(jué)也沒(méi)怎么著(zhù)，怎么就得上了這個(gè)治不好的病?我們來(lái)分析一下得病的原因。

　　哮喘多因環(huán)境因素而起

　　總體來(lái)說(shuō)，遺傳和環(huán)境是引發(fā)哮喘的兩大“禍首”，其中環(huán)境的威力更猛烈一些。像塵螨、霉菌、花粉和動(dòng)物毛屑等一系列毛毛的東西都可能“勾起”哮喘，而且這些毛茸茸的東西不僅可能會(huì )引發(fā)哮喘，對于正常人的呼吸系統也是有傷害的。如果有家族遺傳的哮喘，那么這些東西可能就直接把哮喘引起來(lái)了，從此以后就要過(guò)上無(wú)休止的與哮喘斗爭的日子了，多不值得!

　　所以無(wú)論家中是否有哮喘患者，都應經(jīng)常清除寄生在地毯、窗簾、床墊、枕頭和被褥中的塵螨，及時(shí)掃清腐敗植物和潮濕空間里的霉菌，在花粉飛揚的季節戴口罩出門(mén)，這些對于保護呼吸道是很有幫助的。

　　患哮喘后要堅持治療

　　預防是一個(gè)方面，患病以后更重要的是治療。在臨床上，最怕遇到不按時(shí)服藥的患者，很多患者自己覺(jué)得癥狀沒(méi)有了就把藥停了，導致沒(méi)去“根”，于是就反復犯病!對這種情況很無(wú)奈，曾經(jīng)有一段時(shí)間專(zhuān)門(mén)做了一個(gè)小統計，看看到底來(lái)看病的人有多少不按時(shí)吃藥的，結果發(fā)現竟然有約七成的患者都無(wú)法按時(shí)吃藥，這是為什么呢?這些不按時(shí)吃藥的人理由也是千奇百怪，其中最多的就是“最近沒(méi)犯病啊”，還有一個(gè)很重要的理由就是“是藥三分毒，擔心有副作用”，還有很多人有幾次忘了吃了以后就不堅持了。反正不堅持吃藥的理由很多，但是不管什么原因，不堅持吃藥都很容易導致復發(fā)。

　　當然，除了給自己停藥的，還有給自己“找藥”的。我原來(lái)有幾個(gè)患者特別聽(tīng)信“根治哮喘”的偏方，只要人家說(shuō)能根治，不管什么方法他都要試一試。有一個(gè)患者試過(guò)化膿炙，弄得滿(mǎn)身疤痕。還試過(guò)五味子泡雞蛋、醋泡雞蛋，穿過(guò)姜衣(用姜汁泡內衣烘干穿至81天)等等。反正是聽(tīng)到的治哮喘的偏方他基本都試過(guò)。

　　對于這樣的患者，我也會(huì )習慣問(wèn)這樣一句話(huà)：“現在如果有人告訴您，高血壓不用每天檢測血壓，按祖傳秘方吃三個(gè)月到半年就能徹底去根兒，您相信嗎?”相當一部分患者都會(huì )脫口而出：“如果十幾年前這樣說(shuō)，或許還有許多人相信，現在高血壓病人都知道，即便血壓正常了，還得吃藥呢。這一準兒是騙人的，千萬(wàn)不能相信。”對于高血壓挺明白的，怎么到哮喘這兒就開(kāi)始信秘方了呢?哮喘就像就是呼吸科的“高血壓”，許多人都要終身服藥、每天要測峰流速值，與哮喘打一個(gè)持久戰。即便暫時(shí)不喘了，還得堅持吃藥，堅持治療。一般這樣一說(shuō)，一些患者開(kāi)始半信半疑了，但還是需要反復“鞏固”這些觀(guān)念，要不一松懈，可能就又開(kāi)始信偏方了呢。

　　哮喘病人應增強肺功能

　　對哮喘患者來(lái)說(shuō)，除了按時(shí)用藥，增強肺功能是改善病情的重要方法。肺泡平常是交替工作的，只有在人體運動(dòng)時(shí)，才會(huì )全部工作，而正是由于肺泡收縮，才將二氧化碳、痰等廢物排出。因此，我一般都建議患者常練縮唇呼吸，增加肺活量，改善肺功能。

　　具體方法我們之前講過(guò)，在此再重復一下。先用力深吸一口氣，之后屏氣，噘著(zhù)嘴唇(類(lèi)似吹哨)將氣流緩慢吐出。之所以要噘著(zhù)嘴，是為了人為增加阻力以達到鍛煉呼吸肌的目的。

　　反復深呼吸會(huì )使人體吸入較多的氧氣，從而使人有頭腦發(fā)漲的感覺(jué)，因此，鍛煉一小段時(shí)間后應適當休息下。此外，對于老年患者，在練習時(shí)最好扶著(zhù)墻，以免因頭腦發(fā)漲而跌倒摔傷。

　　另外，還需要鍛煉鍛煉咳嗽?？人赃€需要鍛煉?其實(shí)，咳嗽這個(gè)不起眼兒的小動(dòng)作實(shí)際上卻是一個(gè)身體多肌肉協(xié)調工作的“大工程”，有些年歲比較大的人由于體弱，肌肉萎縮，常常費了很大勁，仍咳不出痰來(lái)。

　　但是哮喘患者痰都比較多，所以需要把痰咳出來(lái)，才能將體內廢物帶出去。“咳咳咳”——連續咳嗽，痰卻始終卡在嗓子眼兒出不來(lái)，這是很多老人常有的經(jīng)歷。其實(shí)這是十分危險的，如果不能及時(shí)把痰排出，會(huì )使人發(fā)生呼吸困難，危及生命。因此，“學(xué)會(huì )”咳嗽也十分必要。

　　具體方法：每日早晚刷牙后，先吸氣，然后用腹肌和胸肌的力量帶動(dòng)身體用力咳嗽，反復幾次即可。選擇這一時(shí)段是因為刷牙后人比較容易咳嗽，有利于患者鍛煉。

　　除了日常一些鍛煉，適當運動(dòng)對于緩解哮喘效果也是很不錯的，不過(guò)哮喘患者進(jìn)行體育鍛煉的前提是哮喘的癥狀控制較為滿(mǎn)意，通常應在緩解期或在應用抗炎藥物的配合下進(jìn)行。

　　哮喘患者可一周鍛煉4~5次，每次20~30分鐘。一般認為運動(dòng)時(shí)，心率達到其最大心率(最大心率大致為：220-年齡)的60%~80%的運動(dòng)量比較合適。在運動(dòng)前，特別是在從事較劇烈的運動(dòng)之前，有必要進(jìn)行約10分鐘的準備活動(dòng)，如散步、慢跑等。

　　在劇烈運動(dòng)后，還應再做10~15分鐘的輕微活動(dòng)，如散步、伸張一下關(guān)節肌肉，不要驟然停止運動(dòng)。還應避免在寒冷干燥的地方鍛煉，若對花粉過(guò)敏，在花粉季節也應盡量不要外出鍛煉。應選擇一些輕松、隨意的運動(dòng)項目，避免競爭性強的項目，可不時(shí)變換運動(dòng)項目，最好參與群體運動(dòng)鍛煉，這樣若有任何不適也可有人照應。