哮喘患者身體素質(zhì)差，想要通過(guò)運動(dòng)來(lái)增強抵抗力，但是卻有擔心運動(dòng)會(huì )引起疾病發(fā)作，這就要求哮喘患者要選擇合適自己病情身體狀況的鍛煉方法，那么適合哮喘病人的運動(dòng)方法是什么?下面專(zhuān)家介紹一下。

　　哮喘患者運動(dòng)

　　1.運動(dòng)方式：游泳會(huì )使心血管系統強壯，能夠使呼吸量增加，加強呼氣時(shí)的能力。哮喘病人選擇戶(hù)外運動(dòng)的最好方式有跑步、騎車(chē)、散步，這些都是內容比較單一的有氧運動(dòng)，運動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車(chē)的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時(shí)間的散步即可。

　　2.運動(dòng)時(shí)間和強度：哮喘患者的運動(dòng)強度不宜太大，要勞逸結合，每次練習的強度為60%-90%，訓練強度達到75%以后就應該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節奏。如果運動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì )引起哮喘。如果在練習中有一點(diǎn)咳嗽或者是氣短的癥狀應該馬上停止訓練，在訓練中哮喘的癥狀是不能出現的。

　　3.運動(dòng)環(huán)境：運動(dòng)環(huán)境應當比較溫暖，比較冷的環(huán)境不適宜哮喘患者運動(dòng)，因為冷氣中的含氧量很低，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動(dòng)。還有在早上、晚上、空氣干的時(shí)間和場(chǎng)合不要運動(dòng)。因為這些時(shí)間段和環(huán)境含氧量都是比較低的，稍微一運動(dòng)就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運動(dòng)。

　　溫馨提示：

　　哮喘患者的運動(dòng)要適度、適量，循序漸進(jìn)，選擇鍛煉方法也要因人而異。合適的運動(dòng)項目不僅能陶冶情操，而且也能達到鍛煉身體的目的，在配合科學(xué)規范的治療，能讓哮喘的治療效果事半功倍。