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運動(dòng)型性哮喘不能運動(dòng)?錯,做好這些就夠了!

2017-01-16 來(lái)源:呼吸病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了增進(jìn)心肺功能貯備,增強體質(zhì),宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當的耐力性運動(dòng)練習,以改善有氧代謝能力。耐力運動(dòng)的原則是作適當強度的運動(dòng),并持續一定的時(shí)間,具體方法視體力情況而定。

   得了運動(dòng)性哮喘還能運動(dòng)嗎?很多人都有這樣的疑問(wèn)。專(zhuān)家介紹說(shuō),運動(dòng)可以提高身體抵抗力和免疫力,減少疾病的發(fā)生,因此運動(dòng)是不能缺少的,但是運動(dòng)性哮喘患者的運動(dòng)要注意一些事項,下面來(lái)具體看一下。

 
  進(jìn)行適當的耐力性運動(dòng)
 
  為了增進(jìn)心肺功能貯備,增強體質(zhì),宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當的耐力性運動(dòng)練習,以改善有氧代謝能力。耐力運動(dòng)的原則是作適當強度的運動(dòng),并持續一定的時(shí)間,具體方法視體力情況而定。
 
  體力較差時(shí)運動(dòng)
 
  體力較差時(shí)作散步、太極拳等低強度的運動(dòng)練習。透過(guò)圍巾呼吸。在訓練或運動(dòng)期間,當你呼吸困難的時(shí)候,透過(guò)一條圍巾呼吸可以幫助預熱吸入的空氣。
 
  體力較好時(shí)運動(dòng)
 
  體力較好時(shí)練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。運動(dòng)強度應控制在運動(dòng)時(shí)的最高心率170減年齡數字的水平。
 
  運動(dòng)性哮喘患者要注意,運動(dòng)要循序漸進(jìn),活動(dòng)不要劇烈,適宜的運動(dòng)能夠提高肺部功能,增強免疫力,因此運動(dòng)是必不可少的,此外還要注意保暖,和飲食營(yíng)養,一旦疾病發(fā)作要及時(shí)治療,不要拖延。
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