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運動(dòng)誘發(fā)性哮喘?——并不是運動(dòng)愛(ài)好者的失樂(lè )園!

2017-01-16 來(lái)源:呼吸病專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季是呼吸疾病的高發(fā)期,尤其是對于兒童哮喘氣管炎患者來(lái)說(shuō),更是如此。由于患兒的年齡較小,身體的抵抗力、免疫力較低,極易在冬季的霧霾、冰雪、嚴寒、干燥等天氣環(huán)境下感染呼吸疾病。

   發(fā)生了運動(dòng)性哮喘,是否再也不能進(jìn)行運動(dòng)了?

 
  當然不。運動(dòng)性哮喘是可以避免的,詳細的方法將在下文敘述,實(shí)際上很多運動(dòng)員,甚至是奧林匹克運動(dòng)員也患有運動(dòng)性哮喘。
 
  應該怎樣避免?
 
  支氣管擴張藥可以幫助控制和預防運動(dòng)性哮喘癥狀,用于預防的藥物包括短效β-2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇,在運動(dòng)前10分鐘使用可以幫助預防哮喘發(fā)作。還有一種預防哮喘發(fā)作的藥物是色甘酸鈉,在運動(dòng)前15-20分鐘吸入有效。
 
  哮喘平時(shí)的良好控制對預防發(fā)作也很關(guān)鍵,控制哮喘發(fā)作的藥物包括糖皮質(zhì)激素,有時(shí)需要加用長(cháng)效β-2受體激動(dòng)劑如沙美特羅用于日??刂葡l(fā)作。
 
  除了使用藥物,運動(dòng)前熱身和運動(dòng)后的恢復運動(dòng)對于防止哮喘發(fā)作也至關(guān)重要。
 
  對于有哮喘病史的患者應當避免在花粉季節進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),也應避免在極冷和污染的天氣進(jìn)行運動(dòng)。呼吸道感染如感冒、流感、鼻竇炎也會(huì )加重哮喘的癥狀,所以運動(dòng)性哮喘患者在生病的時(shí)候最好不要運動(dòng)。
 
  哮喘患者最適合做哪些運動(dòng)呢?
 
  選擇合適的運動(dòng)項目對哮喘患者的病情控制是有好處的,間斷且相對省力的運動(dòng)最適合哮喘患者,比如排球、健美操、棒球、散步、摔跤等。運動(dòng)性哮喘患者對持續時(shí)間較長(cháng)的消耗性運動(dòng)比如曲棍球、長(cháng)跑、足球、籃球等耐受稍差,而對冰雪運動(dòng)的耐受更差。但仍然有一部分控制良好的運動(dòng)性哮喘患者可以參加上述所有運動(dòng)。
 
  值得一提的是,游泳是一項非常適合運動(dòng)性哮喘患者的運動(dòng),因為它的空氣環(huán)境往往是溫熱而潮濕的,大部分哮喘患者都可以耐受。
 
  另外,保持一個(gè)良好的生活習慣,不能因為畏懼哮喘發(fā)作而放棄鍛煉,對身心健康都是很重要的。
 
  防止運動(dòng)性哮喘發(fā)作小貼士:
 
  1、運動(dòng)前使用支氣管擴張劑
 
  2、運動(dòng)前熱身,運動(dòng)后做恢復運動(dòng)
 
  3、冬季戶(hù)外運動(dòng)應戴上面具或口罩,或在室內進(jìn)行。
 
  4、花粉季和空氣污染應盡量避免戶(hù)外運動(dòng)
 
  5、病毒感染時(shí)盡量減少運動(dòng)
 
  6、適度運動(dòng)
 
  冬季是呼吸疾病的高發(fā)期,尤其是對于兒童哮喘氣管炎患者來(lái)說(shuō),更是如此。由于患兒的年齡較小,身體的抵抗力、免疫力較低,極易在冬季的霧霾、冰雪、嚴寒、干燥等天氣環(huán)境下感染呼吸疾病。
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