正月十五剛剛離開(kāi)沒(méi)多久，天氣一下子就暖了起來(lái)。

　　然而很多人卻不是那么喜歡春天，因為，春天是過(guò)敏性鼻炎和過(guò)敏性哮喘的高發(fā)季節，一不小心就中招了。

　　那么，想要安安樂(lè )樂(lè )地度過(guò)這麻煩的春天，我們有沒(méi)有什么辦法呢？

　　當然有啦~

　　1、保暖

　　春天雖然說(shuō)氣溫明顯回暖，但是畢竟還乍暖還寒，還有可能再來(lái)個(gè)倒春寒。

　　老人家常說(shuō)“春捂著(zhù)，秋凍著(zhù)”。就是說(shuō)，大家不要那~么快就脫得只剩短袖啊。保暖有多重要？受涼凍著(zhù)以后，人的免疫系統會(huì )暫時(shí)的受到影響，這個(gè)時(shí)候哮喘、鼻炎都會(huì )容易發(fā)作。所以減衣服要慢慢來(lái)呀~

　　2、預防感冒

　　上周的基礎TIPS里阿茶講過(guò)，過(guò)敏和炎癥，是一對會(huì )形成惡性循環(huán)的好兄弟。

　　而感冒的時(shí)候，特別是存在細菌和病毒感染的時(shí)候，過(guò)敏和炎癥就會(huì )雪上加霜，更回厲害了。

　　這就是為什么，很多家長(cháng)都說(shuō)，自己小朋友平時(shí)沒(méi)事，一感冒就喘起來(lái)的了。

　　預防感冒說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)也挺麻煩的，無(wú)非就是天天都要保暖、多喝水、常通風(fēng)、勤鍛煉。

　　3、控制室內濕度

　　為什么阿茶不直接告訴你要做什么呢……那是因為我國地大物博，南方和北方的春季完全不是同一個(gè)概念呀。

　　南方的春季多雨多濕，像廣州回南天，室內相對濕度可以去到變態(tài)的99%。

　　那這個(gè)時(shí)候，對鼻炎和哮喘的患者來(lái)說(shuō)，最大的問(wèn)題除了濕度過(guò)高、有種透不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)以外，還有一個(gè)大問(wèn)題，就是微生物的滋長(cháng)了。

　　這么溫暖濕潤的天氣，最適合螨蟲(chóng)和各種霉菌的生長(cháng)了?？赡芤徊恍⌒?，床上的螨蟲(chóng)數量就番了幾番，邊邊角角的霉菌連菌絲都冒起來(lái)了。

　　外面的天氣我們現在還不能干預，那么我們只能搞好自己的小家了。

　　可以開(kāi)空調除濕呀，現在很多空調都帶有除濕功能，又或者用專(zhuān)門(mén)的除濕機，又快又好，家里一下子就清爽起來(lái)了。

　　北方的春季又干又大風(fēng)，暖氣停了之后連室內也又干又冷，鼻炎和哮喘患者這個(gè)時(shí)候也是最不舒服的。

　　沒(méi)事的時(shí)候，室內可以放點(diǎn)水培植物，自然加濕室內空氣。

　　太干的時(shí)候，還是開(kāi)開(kāi)加濕器吧。

　　4、花粉，還是粉塵？

　　春暖花開(kāi)，漫天柳絮，還有PM2、5，這些細小的東西很容易就會(huì )被人吸進(jìn)鼻子里、甚至肺里。

　　如果有人不走運對這些東西過(guò)敏，那鼻炎和哮喘又該發(fā)作了。

　　對于明確是花粉過(guò)敏的同學(xué)，可以在花粉季來(lái)臨之前2-3周，開(kāi)始用抗過(guò)敏藥預防花粉癥發(fā)作的。還有一些涂鼻的花粉阻隔劑，可以減少花粉引起的鼻炎哦。

　　而粉塵、PM2、5這些太細小的東西，沒(méi)有好辦法，只能買(mǎi)靠譜的口罩，減少吸入這些東西了。

　　口罩這種東西，畢竟一分錢(qián)一分貨，不要圖便宜買(mǎi)呀。

　　5、吃好，喝好，玩好！

　　在中醫理論上，春天屬東方，是生的季節，五行屬木，在藏為肝。所以春天飲食和運動(dòng)，要順應天時(shí)~

　　春天萬(wàn)物生，那么我們吃東西也要當時(shí)。生機勃勃的蔬菜、新菜，那是最適合不過(guò)了！清炒、水灼、涼拌，都非常適合哦~

　　至于冰庫里的舊年水果，那就拜拜了~

　　煲湯的話(huà)，可以選擇粉葛排骨湯，之所以選排骨是可以不用那么油，而且湯渣還可以吃，清甜解熱，感冒了也可以喝，不錯哦。

　　枸杞豬肝湯也是春天很好的選擇呀。但是記得這里用的是春天的枸杞芽，是綠油油的菜哦。當然加幾顆鮮紅的枸杞子也是可以的。

　　肝主疏泄，性喜調達。說(shuō)起來(lái)，春天應該往外走，而不是“郁”在家里。春天是很適合戶(hù)外運動(dòng)的季節，只要天氣晴暖，往青山綠水的好地方走走，舒暢心情吧！