寒冷的冬天，總是會(huì )讓人懂得瑟瑟發(fā)抖，特別是一些身體較弱的過(guò)敏性哮喘患者稍有不適就有可能會(huì )加重病情，所以大家要及時(shí)做好身體調理，那么冬季吃什么食物好呢？下面請專(zhuān)家給大家推薦幾種食物。

　　1、高熱量食物冬天為了為了給身體供應足夠的能量，讓身體保暖，體能會(huì )消耗會(huì )非常的快，在冬季的飲食中應食用一些高熱量的食物，以滿(mǎn)足身體的消耗。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高機體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)制品等。

　　2、含維生素食物寒冷的冬季，人體的氧化功能增強，身體內的維生素代謝會(huì )變得很快，所以在飲食上要注意補充維生素。冬季的時(shí)候唇炎、口角炎、舌炎多發(fā)，所以要注意補充維生素B2。一些動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)的食物當中含有大量的維生素B2，可以多些食用。另外維生素A、維生素C也有著(zhù)預防寒冷的作用。

　　3、含蛋氨酸食物冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在轉移作用下，能為身體提供一系列的有助耐寒的甲基。所以在冬季的時(shí)候要多吃含有蛋氨酸的食物，可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳制品以及葉類(lèi)蔬菜等

　　4、含無(wú)機鹽食物人之所以會(huì )出現怕冷的癥狀感覺(jué)，這和身體缺乏無(wú)機鹽或者是無(wú)機鹽攝入量少有很大關(guān)系。無(wú)機鹽有助防寒保暖，在冬季的時(shí)候可以多吃根莖類(lèi)的蔬菜，比如可以吃胡蘿卜、藕、青菜、大白菜等等，這些蔬菜的根莖當中存在較多的無(wú)機鹽。

　　溫馨提示：過(guò)敏性哮喘患者一定要注意自己的飲食，辛辣或者海鮮類(lèi)的食物盡量不要食用，另外還要注意衛生，保持潔凈，一旦發(fā)病時(shí)要立即去醫院治療。