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過(guò)敏性支氣管炎病人養胃的最佳時(shí)間你知道嗎?想健康,就來(lái)看看!

2017-03-30 來(lái)源:昆山市中醫醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活當中,也要注意調理方式,合理地進(jìn)行自我保健,避免對人體造成更多的影響,若是病情總是得不到有效控制,應盡早規范治療,以免病情惡化。

   大家在日常生活中,應該注意冬季的天氣變化,而且,還要注意合理的進(jìn)行調節身體,不僅如此冬季養胃也是非常必要的,過(guò)敏性支氣管炎,由于冷空氣影響,容易反復發(fā)作,長(cháng)期服藥對胃的影響也非常大,所以更需要冬季養胃。養胃的方法有很多種,要抓住一些正確的時(shí)間進(jìn)行養生,這樣對身體才有好處,那么,冬季養胃的最佳時(shí)間有什么?下面專(zhuān)家為您詳細介紹。

 
  冬季養胃的最佳時(shí)間有什么

  1

  7:00喝杯溫開(kāi)水
 
  “一日之計在于晨”,早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),喝杯溫開(kāi)水是呵護胃的第一步。早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個(gè)角落。
 
  2

  8∶00早餐最佳時(shí)間
 
  早餐的時(shí)間安排很重要,不能過(guò)早也不能過(guò)晚,研究表明,8點(diǎn)鐘吃早餐能夠養胃。另外,要堅持每天吃早餐,不吃早餐易導致?tīng)I養失衡,同時(shí)增加患膽結石的風(fēng)險。
 
  3

  12:00午飯前喝湯
 
  很多人習慣飯后喝湯,其實(shí)飯前喝湯是最正確的做法。在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液,但是對腸道消化液的影響很小。
 
  4

  15:00給胃加點(diǎn)餐
 
  間隔午餐已有三小時(shí),胃排空的差不多了,下午如果覺(jué)得餓,可以適量補充一點(diǎn)點(diǎn)心水果,長(cháng)期空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
 
  5

  18:00晚飯別太飽
 
  晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn),兩頓正餐之間適量加餐,既保持總量,又不會(huì )讓胃挨餓。
 
  6

  19∶00晚餐后站立半小時(shí)
 
  有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著(zhù)或坐下,這樣胃酸會(huì )反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí),但不要做劇烈運動(dòng),否則容易消化不良。
 
  7

  20∶00餐后1小時(shí)別久坐看電視
 
  這是脂肪最容易堆積的時(shí)候,盡量不要坐在電視前當“沙發(fā)土豆”,可以散步或慢跑。
 
  8

  22∶00睡前盡量別進(jìn)食
 
  睡前喝牛奶不適合每一個(gè)人,有些人睡前喝奶能促進(jìn)睡眠;有些人卻傷胃,這樣會(huì )刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
 
  溫馨提示:平時(shí)過(guò)敏性支氣管炎患者們需要注意正確地進(jìn)行養胃,并且在日常生活當中,也要注意調理方式,合理地進(jìn)行自我保健,避免對人體造成更多的影響,若是病情總是得不到有效控制,應盡早規范治療,以免病情惡化。
 
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