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冬季到了,人體這6大器官一定要防護好,患者們不能忘!

2017-04-10 來(lái)源:呼吸時(shí)間  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘病人要注意多吃對身體有益的食物,保持營(yíng)養均衡,多鍛煉身體,做做耐寒鍛煉。一旦病情發(fā)作,患者們應趁早治療,才能安全過(guò)冬。

   立冬已經(jīng)過(guò)去好幾天了,標志著(zhù)冬季開(kāi)始了。這一季節日照時(shí)間將不斷縮短,正午太陽(yáng)高度也將不斷降低。中國北方地區大地封凍,農林作物進(jìn)入越冬期,萬(wàn)物收藏。哮喘在這一季也容易復發(fā),各位親們,一定要注意保暖。冬季人體有6大器官容易怕冷,下面對于這個(gè)問(wèn)題,看看專(zhuān)家的詳細介紹吧。

  警惕!六大器官最怕冷

  1、血管:遇冷收縮易變脆。
 
  寒冷刺激會(huì )使人的交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強,周?chē)苁湛s,導致收縮壓及舒張壓上升。
 
  就血管本身來(lái)說(shuō),也遵從“冷縮熱脹”的原理,夏季炎熱血管擴張,冬季寒冷血壓下降。氣候變化時(shí),血壓波動(dòng)性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的幾率更高。
 
  專(zhuān)家提醒說(shuō),對高血壓患者來(lái)說(shuō),冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內。最好在入冬時(shí)做個(gè)血壓監測,根據情況調整用藥量。
 
  入冬后,晚上早點(diǎn)睡。因為熬夜時(shí),不止你自己,心腦血管的生物鐘也會(huì )被打亂,導致體內過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。
 
  吃點(diǎn)血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的彈性。
 
  2、心臟:最怕溫差大。
 
  心臟就像人體的發(fā)電機,到了冬天,為給身體提供足夠的能量,它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。
 
  在寒冬季節,室內外溫差大,加之氣候干燥,人的生理機能反映比較遲緩,時(shí)常處于一種應激狀態(tài),這樣就加大了心臟的負荷;更嚴重的時(shí)候,冠脈痙攣還會(huì )引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞,造成心絞痛或心肌梗塞的發(fā)生。
 
  因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時(shí)要戴手套、帽子、圍巾,穿大衣,睡前用熱水泡泡腳,夜間上衛生間時(shí)要穿上衣服,洗澡時(shí)先放熱水,等水溫合適后再脫衣服。刮大風(fēng)時(shí),最好不要迎風(fēng)行走。
 
  3、肺:早晨霧氣最傷肺。
 
  冬季寒冷、干燥的空氣,都要經(jīng)過(guò)“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內。此時(shí)不加以保護,不僅會(huì )誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,還非常容易落下病根,導致來(lái)年復發(fā)。此時(shí)要格外要注意養肺,預防呼吸系統疾病發(fā)生。
 
  積極補充水分有助于養肺。補充水分的渠道既包括大量飲水,也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是,將熱水倒入杯中,用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣,每次可做十分鐘左右,早晚各一次。
 
  此外,自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說(shuō)法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重,過(guò)量吸入會(huì )對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的人最好等9點(diǎn)之后,陽(yáng)光明媚霧氣散去再鍛煉。
 
  4、胃:冬季代謝會(huì )變慢。
 
  冬季正是脾胃病的高發(fā)期。天氣變冷,胃本身也會(huì )有些倦怠,如果食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物,會(huì )給胃帶來(lái)額外的負擔。
 
  此外,冬季人體的代謝變慢,如果此時(shí)過(guò)度進(jìn)補,比如吃太多難以消化的大魚(yú)大肉和補品,也容易把胃累壞。
 
  因此,從飲食上來(lái)說(shuō),冬季要多吃溫軟、易于消化的食物,并盡量做到少食多餐、睡前3小時(shí)內不吃東西,讓胃可以勞逸結合。
 
  廣東人常煲的豬肚雞湯,是冬季非常好的暖胃、養胃食物。用豬肚一個(gè),土雞一只,加入20粒胡椒燉煮1個(gè)半小時(shí)即可,有溫中、健脾、和胃、散寒的作用。
 
  5、鼻子:防止病菌從鼻入。
 
  鼻子是人體整個(gè)呼吸系統的“窗戶(hù)”和“換氣孔”。冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣,其黏液分泌減少,毛細血管變脆,鼻子的“屏風(fēng)”作用也容易變差,從而導致有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內,增加了呼吸道感染的幾率。
 
  此外,冬天也是慢性鼻炎和過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)期,讓許多老病號苦不堪言。加上冬季多霧霾,外出時(shí)要注意帶上口罩防霾。
 
  6、耳朵:抗凍能力最差。
 
  人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢,血流量少,因此到了冬天格外怕冷。但是,其中鼻子可以呼吸換氣,腳有鞋襪保護,手可以帶上手套或插進(jìn)口袋保暖,唯有耳朵經(jīng)常暴露在外。
 
  而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其余部分只有較薄的皮膚包著(zhù)軟骨,所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易長(cháng)凍瘡,其實(shí)就是怕冷的表現。外出時(shí),可以帶上帽子或護耳。
 
  溫馨提示
 
  當然了,冬季寒冷,每個(gè)人都應注重養生,更少不了必要的進(jìn)補。哮喘病人要注意多吃對身體有益的食物,保持營(yíng)養均衡,多鍛煉身體,做做耐寒鍛煉。一旦病情發(fā)作,患者們應趁早治療,才能安全過(guò)冬。
 
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