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怎么說(shuō) 哮喘兒童能不能游泳?

2017-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘不停復發(fā),維持數星期都沒(méi)改善,并不適宜做運動(dòng),應讓病情受到控制或減輕至中度情況時(shí),再慢慢做一些較溫和的運動(dòng)。

   告別連續多日的陰雨天,也算是對蕭敬騰出道八周年的紀念??偹愕葋?lái)了艷陽(yáng)高照的大晴天,夏天也越來(lái)越近咯!是時(shí)候搞定裝備去游泳啦!

  可是……有哮喘怎么辦,能去游泳嗎?
 
  哮喘病人能不能游泳?
 
  許多哮喘兒童的父母盡量讓孩子少參加運動(dòng),以為這樣能防止哮喘的發(fā)作,其實(shí)不然,這樣會(huì )令他們的心肺功能更差,甚至對兒童的自信心造成影響。
 
  有研究指出,適度溫和的體育運動(dòng)不僅能夠使身體更健康,而且還能提高身體的抵抗能力、促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝、改善呼吸及心肺功能,緩解哮喘,有利于哮喘患者的治療和康復。適度的游泳運動(dòng)及水中健體活動(dòng)是最適合輕微至中度患者,并能有效改善患者病情。
 
  純粹理論的知識是站不住腳跟的,我們先來(lái)看看兩項科學(xué)的研究:
 
  2000年澳洲一項調查發(fā)現,71%哮喘病人,可透過(guò)適度運動(dòng),病情得到不同程度的改善,因哮喘而需接受治療、住院比例也有下降。
 
  匈牙利的專(zhuān)家團隊進(jìn)行過(guò)這方面的研究,結果顯示:兒童游泳對治療哮喘確實(shí)很有幫助。在通過(guò)連續兩個(gè)月的游泳訓練之后,70%哮喘兒童的發(fā)作頻率有非常明顯的下降,哮喘發(fā)作時(shí)的癥狀也減輕了許多。甚至有些孩子在通過(guò)訓練之后再也沒(méi)有出現哮喘的狀況。
 
  水中游泳可以緩解哮喘的發(fā)作
 
  在水中進(jìn)行運動(dòng)其益處也得到了醫學(xué)界的証實(shí),而且已廣泛用于哮喘的輔助治療。有氧游泳運動(dòng)及水療對游泳者身體或哮喘都是良好的運動(dòng)項目,不會(huì )引致高壓運動(dòng)所帶來(lái)的損傷。在水中進(jìn)行活動(dòng)時(shí),身體的重量受到水的浮力所支撐,肌肉和關(guān)節所受到的勞損和壓力減輕。
 
  另外,在水里進(jìn)行運動(dòng)時(shí),身體的活動(dòng)幅度及自由度增加,肌肉、骨骼、關(guān)節及脊柱錐體所承受的壓力亦比其他運動(dòng)為低。
 
  強化呼吸系統及心肺功能
 
  游泳過(guò)程的控制性呼吸模式恰好是哮喘患者所需的無(wú)應激的呼吸運動(dòng),哮喘患者往往在吸入冷空氣后,因呼吸度受刺激而誘發(fā)哮喘,而游泳時(shí)空氣較濕潤,只要溫度適宜,不會(huì )對呼吸道造成刺激。
 
  另外,水的密度比空氣大數百倍,在水中吸氣時(shí),呼吸肌負擔加重,約12-15千克的水壓壓迫著(zhù)整個(gè)胸腔,這就給人體呼吸系統功能提供了有利的鍛練條件,并能有效鍛練胸肌、膈肌和肋間肌,提高肺部的通氣功能,強化心肺功能。
 
  增強免疫能力
 
  規律性游泳能改善神經(jīng)系統對體溫的調節能力,提高人體對氣候冷熱變化的適應,降低感冒發(fā)生的機率,改善兒童的身體素質(zhì)和機體抗病能力,減少哮喘發(fā)作。
 
  研究指出,每天游泳半小時(shí),持續一季,肺活量可增加500毫升。
 
  哮喘患者進(jìn)行游泳運動(dòng)的注意事項
 
  1.游泳運動(dòng)的強度必須循序漸進(jìn)。游泳過(guò)程中應該注意保暖,注意在下水之前做好熱身運動(dòng),游泳之后也應該及時(shí)熱水洗澡
 
  2.注意游泳池消毒是否規范。不少游泳池在消毒過(guò)程中會(huì )加入大量的消毒劑,消毒劑一旦過(guò)量,則可能產(chǎn)生大量的氯氣,而哮喘患者中,不少患者有過(guò)敏性鼻炎,游泳過(guò)程中,氯氣會(huì )刺激過(guò)敏性鼻炎發(fā)作,從而進(jìn)一步誘發(fā)哮喘發(fā)作。
 
  3.當運動(dòng)時(shí)感到呼吸困難、心口痛、或呼吸時(shí)發(fā)出「嘻嘻」聲,便應停止運動(dòng),并噴哮喘紓緩劑;
 
  4.嚴重哮喘的病人,如平日走路也感到氣促有聲,哮喘不停復發(fā),維持數星期都沒(méi)改善,并不適宜做運動(dòng),應讓病情受到控制或減輕至中度情況時(shí),再慢慢做一些較溫和的運動(dòng)。
 
  5.對于特殊的哮喘患者,可以適當的在醫生指導下服用藥物,防止游泳時(shí)發(fā)生哮喘。
 
  哮喘患者在游泳時(shí)身邊一定要有人陪伴,尤其是哮喘兒童。一旦發(fā)生不舒服的情況,一定要及時(shí)上岸休息調整或結束本次游泳。
 
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