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哮喘患者應注意哪些體育鍛煉呢!哮喘患者一定注意這幾項哦~

2017-08-25 來(lái)源:哮喘疾病常識,吉林哮喘醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從夏季開(kāi)始,有計劃地接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動(dòng)循序漸進(jìn),逐漸向秋冬過(guò)渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作發(fā)作為度。

   哮喘患者應注意哪些體育鍛煉呢!

  近幾年隨著(zhù)環(huán)境污染的不斷加重,生活中患有呼吸疾病的患者越來(lái)越多,其中發(fā)病率最高的就是哮喘疾病,這種疾病是一種非常頑固的呼吸疾病,這種疾病的出現給人們的身心健康以及生活,都帶來(lái)巨大的傷害,那么,對于患者來(lái)說(shuō)應怎樣做才能夠緩解病情呢,下面專(zhuān)家為我們大家詳細講解哮喘疾病的患者應注意哪些鍛煉方法。
 
  哮喘患者適合哪種體育鍛煉
 
  1.耐力運動(dòng):如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等,運動(dòng)量以本人心率為準,一般應保持在本人最高心率的60%~70%為度。
 
  2.耐寒鍛煉:從夏季開(kāi)始,有計劃地接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動(dòng)循序漸進(jìn),逐漸向秋冬過(guò)渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作發(fā)作為度。
 
  3.腹式呼吸可改變呼吸類(lèi)型,改善缺氧狀態(tài)。具體的方法是,端坐位,雙手分別放在大腿上,放松上身肌內、先收復經(jīng)口縮唇呼氣,后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣,呼吸要慢而深、吸氣借助呼氣后復式的反彈力量不必過(guò)度用了,反復進(jìn)行,每日3-5分鐘。

  哮喘患者一定注意這幾項哦~不可忽視!
 
  患者除了接受正規的治療除外平時(shí)中還要注意一些事項,特別是一些小兒得了哮喘的病人,本來(lái)孩子就小抵抗力差,要更加注意護理才行,這樣專(zhuān)家把正確護理的方法跟大家介紹一下,讓大家有一個(gè)初步的了解。
 
  哮喘患者的注意事項
 
  1、支氣管哮喘常為過(guò)敏原通過(guò)內因而發(fā)病,通常吸入花粉、煙塵、羽毛、塵螨等;食用魚(yú)、蝦、花生、牛奶等;接觸油漆、橡皮、染料、化學(xué)品等;以及藥物如磺胺藥、青霉素等,均有可能成為過(guò)敏原。因此應注意誘發(fā)哮喘的因素,除去過(guò)敏原。此外,還應預防上呼吸道感染,避免疲勞過(guò)度,淋雨受涼或精神方面的刺激,以防止哮喘發(fā)作。
 
  2、保持室內空氣流通,避免灰塵飛揚,盡量不要用羽毛類(lèi)衣被?;純簯P床休息至癥狀消失,枕頭需抬高,取半臥位。嬰幼兒可抱起輕輕拍背,便于排出呼吸道分泌物。
 
  3、飲食宜給予營(yíng)養豐富、易消化的流質(zhì)或軟食,宜多飲開(kāi)水。平時(shí)應注意勿食刺激性食物和冷飲,并盡量避免巧克力等過(guò)甜食品,以免誘發(fā)哮喘。
 
  溫馨提示:生活中要注意多開(kāi)窗戶(hù),盡量少鋪一些地毯什么的,因為有毛絨的東西對疾病患者不太好,保持室內的整潔。注意休息,也要適當的休息,不要整天太累了,適當的耐寒鍛煉,可以使人體逐漸適應寒冷刺激。
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