7招預防支氣管哮喘發(fā)作

　　1注意保暖

　　避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。

　　2避免接觸致敏原

　　對花粉及植物過(guò)敏者請不要到花園及植物園，嚴重花粉過(guò)敏者，可考慮異地預防。而且一天當中，午間及午后是空氣中花粉飄散濃度較高的時(shí)間，此時(shí)，應盡量減少外出。在風(fēng)沙比較大的地區，出行時(shí)，要注意天氣情況，刮大風(fēng)時(shí)要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。

　　3保持室內空氣流通及清潔

　　哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通，因為空氣中的塵埃和細菌是引致哮喘病發(fā)主要致敏原，所以應該勤加打掃，減少空氣中的塵埃，若在夏天，不宜長(cháng)時(shí)間開(kāi)放空調，需及時(shí)的更換新鮮空氣。

　　4戒煙

　　香煙中的化學(xué)品及吸煙時(shí)噴出的煙霧對哮喘患者都會(huì )有直接的影響，因為它們會(huì )刺激呼吸管道，所以患者應戒煙并且，勿長(cháng)時(shí)間在吸煙群體中停留，以防吸入二手煙。

　　5適量的運動(dòng)

　　有些哮喘患者對運動(dòng)有所顧慮，便停止一切運動(dòng)，其實(shí)只要能根據自身情況選擇適合的運動(dòng)不但能夠有效增強心肺功能，而且對控制病情大有幫助。

　　6季節預防發(fā)作

　　冬去春來(lái)，天氣變暖，空氣中懸浮著(zhù)很多花粉顆?；蛘呒毦?，具有過(guò)敏性體質(zhì)的人吸入這些便開(kāi)始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、咳嗽，此后逐漸引起哮喘。所以特別提醒哮喘病患者提早預防復發(fā)。

　　夏季，也是哮喘高發(fā)的季節，要注意酷暑中的“冷”因素襲擊，著(zhù)天氣變得炎熱，空調的使用，冷飲的食用，都會(huì )無(wú)意中使哮喘病人遭遇冷因素的襲擊。

　　研究發(fā)現，哮喘病人一旦遇到冷空氣、冷風(fēng)或食用冷飲、冰凍食品后，就會(huì )促使哮喘發(fā)作。哮喘病人的呼吸系統極為敏感，受到冷空氣的突然襲擊時(shí)會(huì )使原本就處于高反應狀態(tài)的氣管、支氣管會(huì )反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。另外，使用空調的房間空氣不能得到及時(shí)更新，空調器內存積的病毒和灰塵，也能誘發(fā)哮喘。秋冬兩季，一方面氣候干燥，另一方面冷空氣的加劇，哮喘患者需更加注意，避免感冒而引起哮喘發(fā)作。

　　7總結發(fā)病原因

　　哮喘發(fā)作過(guò)后，應細心尋找和分析誘發(fā)因素，盡可能避免。

　　慢性支氣管哮喘的穴位療法

　　慢性支氣管哮喘是常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病，過(guò)敏原有細菌、病毒、塵埃、化學(xué)氣體、花粉等。哮喘發(fā)作常有咳嗽、胸悶或連續噴嚏等先兆癥狀，繼而出現氣急、喘憋、哮鳴、張口抬肩、多汗等癥狀。

　　按摩主穴

　　1點(diǎn)按天突穴

　　位置：頸部前正中線(xiàn)上，胸骨上窩凹陷的中央。

　　按摩方法：取坐位，用左手拇指指尖點(diǎn)于天突穴，指力沿胸骨柄的后緣向下點(diǎn)住不動(dòng)1分鐘，力度以不影響呼吸為宜。

　　2點(diǎn)按膻中穴

　　位置：在胸部正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)與胸骨中線(xiàn)的交點(diǎn)處。

　　按摩方法：取坐位或仰臥位，用右手拇指指腹或大魚(yú)際按揉膻中穴，順時(shí)針?lè )较?，指力由輕到重再輕，約2分鐘。

　　3點(diǎn)按大椎穴

　　位置：第7頸椎棘突下，約與兩肩峰相平，或正坐伏案，摸取頸后最高的一個(gè)突起之下。

　　按摩方法：取正坐位，用中指按揉大椎穴20~30次。

　　4點(diǎn)按定喘穴

　　位置：第7頸椎棘突下，旁開(kāi)0.5寸（1橫指）。

　　按摩方法：取坐位，右手食指或中指指端按右側定喘穴，左手食指或中指端按左側定喘穴，每穴按揉2分鐘，以局部有明顯的酸脹感為佳。

　　5按揉肺俞穴

　　位置：肩胛骨內側，第3胸椎下旁開(kāi)2橫指。

　　按摩方法：取坐位，先用左手掌根搭于右側肩并穴，中指指尖按定右肺俞穴，按揉2分鐘，然后換右手照上法按揉左肺俞穴，揉至局部發(fā)熱為度。

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