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運動(dòng)性哮喘的先兆癥狀 哮喘病人怎樣進(jìn)行鍛煉

2017-09-30 來(lái)源:恩澤呼吸、吉林中山醫院呼吸科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘病人的體育運動(dòng)可以多樣化,所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人,其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)和慢跑等。

  運動(dòng)性哮喘的先兆癥狀

  很多的運動(dòng)性哮喘病患者最經(jīng)常出現的先兆癥是胸悶、咳嗽、過(guò)敏性鼻炎或傷風(fēng)感冒等。對于過(guò)敏性鼻炎則是以噴嚏、流鼻涕、鼻癢、眼癢、流淚等癥狀群為常見(jiàn)。如喉癢、咳嗽、胸悶等癥狀群為常見(jiàn)。

  一般自先兆期到哮喘發(fā)作開(kāi)始的時(shí)間不一致,一般從幾秒鐘、幾分鐘至數日,對于大部分在數分鐘內就可以發(fā)作,在發(fā)作前有煩躁不安或少動(dòng)、精神不佳等先兆癥狀。

  哮喘病人怎樣進(jìn)行鍛煉

 ?。?)選擇合適的運動(dòng)項目

  哮喘病人的體育運動(dòng)可以多樣化,所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人,其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車(chē)和慢跑等。病人通過(guò)參加一些輕松、娛樂(lè )性強的運動(dòng)權比幕,在愉快的心境中達到鍛煉身體的目的。但在運動(dòng)時(shí)應避免爭強好勝心理,不要勉強去做一些自己不能勝任的運動(dòng),這樣對身體不利。

 ?。?)避免在寒冷干燥的地方鍛煉

  運動(dòng)后由于呼吸次數增加,加重氣道水分和熱量的丟失,在寒冷干燥的地方尤其嚴重,可導致氣道粘膜滲透壓增加,氣道內冷卻誘發(fā)支氣管痙攣,因此應盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。

 ?。?)作好充分的準備活動(dòng)

  由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們在運動(dòng)時(shí)要作好充分的準備活動(dòng),為適應即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準備。同時(shí),在運動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則,切忌急于求成。

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