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如是說(shuō)之秋季如何預防哮喘

2017-10-09 來(lái)源:魏春華醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食不當也是個(gè)禁忌。過(guò)食生冷、辛辣刺激、海鮮發(fā)物、堅果類(lèi)的都應該注意。古代就有“食哮”、“魚(yú)腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的說(shuō)法,這些都是不注意飲食引起的。
  前天有個(gè)二十歲左右的小伙子來(lái)看病,說(shuō)是咳嗽十多天了,起初因為晚上睡覺(jué)吹空調凍到了,自己吃了3天消炎藥沒(méi)好起來(lái),就去衛生院拍了個(gè)胸片,抽了血,沒(méi)什么問(wèn)題,就改吃感冒藥了,之后咳嗽不僅沒(méi)有減少,偶爾還會(huì )氣急胸悶。經(jīng)過(guò)仔細排查后我確定他是哮喘發(fā)作了。
 
  其實(shí),不少人在剛開(kāi)始咳嗽的時(shí)候都會(huì )認為自己只是感冒了,過(guò)幾天會(huì )好的,最多吃一些感冒藥,結果往往一咳就是一兩個(gè)月。有時(shí)候看似小小的咳嗽有大大的問(wèn)題,特別是長(cháng)時(shí)間咳嗽,很有可能就是肺炎、哮喘等疾病。
 
  說(shuō)起哮喘,相信大家都不會(huì )陌生,而現在正值季節交替,氣候逐漸變涼,加上花粉、落葉增多,很容易誘發(fā)這種疾病。今天我就來(lái)簡(jiǎn)單講一講如何預防。
 
  首先,要查明過(guò)敏源,很多哮喘跟過(guò)敏源有關(guān),比如吸入煙塵、花粉,聞到異味如汽油、柴油,食用花生、牛奶、雞蛋、藥物,接觸螨蟲(chóng)、棉絮、動(dòng)物毛屑等,都能誘發(fā)哮喘。所以,不妨去醫院里查一下過(guò)敏源,當然檢查前,建議停用抗過(guò)敏藥、激素等藥物一周,以保證結果更加可靠。如果查出了明確的過(guò)敏源,那么就要盡量避免接觸。當然,因為自然界的過(guò)敏物質(zhì)成千上萬(wàn),而醫院里能做的過(guò)敏源也就是常見(jiàn)的幾十種,所以并不是所有人都能夠查出過(guò)敏源。其次,隨著(zhù)氣候逐漸轉涼,感冒等呼吸道疾病增多,它們往往也是哮喘常見(jiàn)的誘因,因此我們在注意保暖的同時(shí),要增強體質(zhì)、預防感冒,在秋冬季還可以定期打流感疫苗。
 
  再者,過(guò)度勞累或者大病后身體虛弱也會(huì )增加哮喘發(fā)作的概率。所以平時(shí)要保證充足的睡眠、足夠的營(yíng)養,或者服用一些中成藥,如玉屏風(fēng)散、金水寶、百令膠囊等,以及冬病夏治穴位敷貼,配合穴位按摩,增加抵抗力。
 
  還有,情緒波動(dòng)大也可以誘發(fā)哮喘,比如生氣吵架、大喜大悲,所以要盡量保持心情舒暢、平和。
 
  另外,飲食不當也是個(gè)禁忌。過(guò)食生冷、辛辣刺激、海鮮發(fā)物、堅果類(lèi)的都應該注意。古代就有“食哮”、“魚(yú)腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的說(shuō)法,這些都是不注意飲食引起的。
 
  最后,建議做適當運動(dòng),增強體質(zhì),提高機體抗病能力。這里需要重點(diǎn)說(shuō)一下,發(fā)生過(guò)哮喘的朋友要盡量避免劇烈運動(dòng),可以選擇散步、慢跑、瑜伽等,也可以做做呼吸鍛煉。(呼吸鍛煉具體要領(lǐng)放在文檔末尾,如果您有興趣可以對照練習)。
 
  呼吸鍛煉:保持站立或平躺,全身肌肉放松,用鼻吸氣,用口呼氣,宜慢不宜快?;蛘吒故胶粑罕3终玖⒒蚱教?,一手放胸前,一手放腹部,吸氣時(shí)鼓起肚子,呼氣時(shí)收縮腹部。這些動(dòng)作早晚各做1組,每組5-10分鐘,每分鐘做6-7次。如果您有時(shí)間可以適當做長(cháng)一點(diǎn),貴在堅持。
 
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