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小兒哮喘患者須知適合哮喘患兒的運動(dòng)有哪些

2017-11-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:散步是比較適合哮喘患者選擇的運動(dòng)項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
  適合哮喘患兒的運動(dòng)有哪些?下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
 
  小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴重影響了孩子的正常生長(cháng),在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運動(dòng)量越多,癥狀就會(huì )越輕。哮喘患兒因情緒緊張,長(cháng)期不活動(dòng),對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發(fā)作,因而在緩解期應鼓勵患兒適當參加運動(dòng),如散步、慢跑、騎自行車(chē)、和游泳等。
 
  哮喘適合什么運動(dòng)適合哮喘患兒的運動(dòng)小兒哮喘患者
 
  下面來(lái)看看適合哮喘患兒的運動(dòng)有哪些?
 
  1、散步
 
  散步是比較適合哮喘患者選擇的運動(dòng)項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
 
  2、游泳
 
  游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動(dòng)?;颊咴谒猩眢w長(cháng)時(shí)間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動(dòng)度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。不過(guò),泳池內氯氣如果含量過(guò)高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng),能夠提高人體的體溫調節功能,起到預防呼吸道疾病的作用。
 
  3、慢跑
 
  哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動(dòng),不要以為你一運動(dòng)就喘,所以運動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動(dòng),但如果長(cháng)期不運動(dòng),會(huì )使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì )更弱,反而會(huì )誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
  哮喘適合什么運動(dòng)適合哮喘患兒的運動(dòng)小兒哮喘患者
 
  4、騎自行車(chē)
 
  哮喘為過(guò)敏性疾病,騎自行車(chē)鍛煉增強體質(zhì),可以減少哮喘發(fā)作,但不要過(guò)量運動(dòng)。
 
  溫馨提示:在運動(dòng)之前,最好先告知醫生,并詢(xún)問(wèn)有沒(méi)有需要特別注意的事項,以及服藥方面是否需做調整。運動(dòng)前,一定要做擴展身體的熱身運動(dòng),讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運動(dòng)中,盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
 
  哮喘兒童運動(dòng)注意事項
 
  我們一起來(lái)看看下面的詳細介紹:
 
  哮喘頻繁發(fā)作時(shí)不宜進(jìn)行運動(dòng)鍛煉,應等到哮喘癥狀緩解,基本處于穩定狀態(tài)再逐步開(kāi)展適量的鍛煉;
 
  運動(dòng)前患兒應做15分鐘左右的熱身準備活動(dòng),直至全身發(fā)熱或微微出汗,再做強度稍大的運動(dòng);
 
  運動(dòng)前15分鐘可預防性吸入支氣管擴張劑,避免運動(dòng)中哮喘急性發(fā)作;
 
  哮喘適合什么運動(dòng)適合哮喘患兒的運動(dòng)小兒哮喘患者
 
  運動(dòng)中盡量讓孩子用鼻子呼吸,以減少水分和熱量的丟失;
 
  參加運動(dòng)時(shí),必須隨身攜帶平喘藥物,以備應急使用;
 
  不易做較長(cháng)時(shí)間(5分鐘以上)的劇烈運動(dòng);
 
  按時(shí)使用吸入糖皮質(zhì)激素或白三烯受體拮抗劑等抗炎藥物,控制氣道炎癥,減少運動(dòng)時(shí)突發(fā)哮喘的幾率;
 
  天氣寒冷、干燥時(shí),運動(dòng)中要用口罩或圍巾防護口鼻,起到保暖保濕的作用;
 
  花粉播散季節,在運動(dòng)時(shí)要避開(kāi)花卉密集的地方,并戴口罩防護,避免吸入花粉。
 
  上述內容介紹了哮喘兒童運動(dòng)注意事項,希望上述這些內容介紹能給哮喘兒童帶來(lái)幫助,讓哮喘兒童也能活蹦亂跳的運動(dòng)。
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