3級：慢走100米以?xún)燃锤袣獯佟?/div>
4級：講話(huà)、穿衣等輕微動(dòng)作便感到氣短。
5級：安靜時(shí)就有氣短，不能平臥。
簡(jiǎn)單來(lái)講，就是肺功能越差越容易產(chǎn)生氣促，嚴重的不活動(dòng)也會(huì )氣促。
肺功能低下的危害
1、影響
心腦血管：對心血管的影響“易加重高血壓、誘發(fā)心肌梗死、
腦血栓等一系列疾??；
3、影響組織和細胞：使整個(gè)組織細胞能量代謝出現障礙，免疫力下降，出現細胞變性。出現腎功能不全、
糖尿病等慢性病。
單單一項氣促就夠折磨人了
還會(huì )引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥
提高肺功能是真的勢在必行
小編今天教你幾招肺功能訓練法
簡(jiǎn)單易操作
>>>腹式呼吸<<<
主要鍛煉膈肌
吸氣時(shí)，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)，最大限度地向內收縮腹部胸部保持不動(dòng)；吸氣和呼氣的比例為1：2或1：3。
>>>縮唇呼吸<<<
主要鍛煉氣道
可以防止呼氣時(shí)小氣道狹窄，有利于肺內氣體排出；？吸氣時(shí)，用
鼻子吸氣；呼氣時(shí)，縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。
>>>呼吸體操<<<
主要鍛煉肺活量
有利于胸廓擴張，增加肺活量；？雙手自然下垂；吸氣時(shí)，雙手向前抬高過(guò)頭；呼氣時(shí)，再慢慢放下雙手。
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