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兒童哮喘?患兒的運動(dòng)小兒哮喘患者

2018-03-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。
適合哮喘患兒的運動(dòng)有哪些?
 
1、散步
 
散步是比較適合哮喘患者選擇的運動(dòng)項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
 
2、游泳
 
游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動(dòng)?;颊咴谒猩眢w長(cháng)時(shí)間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動(dòng)度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。不過(guò),泳池內氯氣如果含量過(guò)高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng),能夠提高人體的體溫調節功能,起到預防呼吸道疾病的作用。
 
3、慢跑
 
哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動(dòng),不要以為你一運動(dòng)就喘,所以運動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動(dòng),但如果長(cháng)期不運動(dòng),會(huì )使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì )更弱,反而會(huì )誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
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4、騎自行車(chē)
 
哮喘為過(guò)敏性疾病,騎自行車(chē)鍛煉增強體質(zhì),可以減少哮喘發(fā)作,但不要過(guò)量運動(dòng)。
 
兒童哮喘早期預兆
 
哮喘兒童不是從一開(kāi)始就表現為哮喘的,通常會(huì )有一段時(shí)期出現先兆癥狀。
 
以下幾條可作為兒童哮喘的預警信號:
 
1.反復咳嗽超過(guò)一個(gè)月,以晨起和夜間咳嗽為主,咳嗽常為刺激性干咳,不多。
 
2.運動(dòng)、吸入冷空氣或進(jìn)食冷飲后易出現刺激性干咳。
 
3.反復胸悶,感冒時(shí)或運動(dòng)后加劇。
 
4.對某些氣味(如裝修氣味、廁所清潔劑、香水、定型摩絲等)過(guò)敏,出現噴嚏、咳嗽。
 
5.對海產(chǎn)品、某些熱帶水果、部分藥物過(guò)敏,或者在嬰兒期表現為對雞蛋、奶粉不耐受(往往表現為哭鬧、嘔吐、腹瀉、嚴重反復的濕疹、體重不增)。
 
6.有經(jīng)常打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢等過(guò)敏性鼻炎癥狀,常表現為聳鼻、揉鼻、挖鼻。
 
7.有明顯的濕疹史。
 
8.有家族性過(guò)敏史(需詢(xún)問(wèn)三代內親屬有無(wú)過(guò)敏性疾?。?。
 
9.外周血嗜酸細胞增高。
 
溫馨提示:在運動(dòng)之前,最好先告知醫生,并詢(xún)問(wèn)有沒(méi)有需要特別注意的事項,以及服藥方面是否需做調整。運動(dòng)前,一定要做擴展身體的熱身運動(dòng),讓身體逐步升溫能減少哮喘癥狀發(fā)生的可能性。運動(dòng)中,盡量避免環(huán)境中溫濕度的劇烈變化。
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