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冬季哮喘的防護

2018-12-11 來(lái)源: AsthmaAlliance   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持室內清潔和定時(shí)通風(fēng)能有效減少塵螨和細菌,所以,居室應該勤加打掃和通風(fēng)??照{濾網(wǎng)最易積聚灰塵、蟲(chóng)霉,應定期清潔。被褥要勤洗勤曬。

 冬季哮喘的防護

冬天天氣寒冷,空氣比較干燥,哮喘的復發(fā)率較高,因此,哮喘患者在冬天需要注意自我防護,安穩度過(guò)。

1、添加衣物,注意保暖

冬季氣溫轉冷,如果不及時(shí)添加衣物,很容易患上呼吸道感染,即感冒。感冒后容易誘發(fā)哮喘發(fā)作,加重病情。雙腳受涼后也會(huì )引起鼻粘膜血管收縮,誘發(fā)鼻炎和哮喘。因此,冬季要注意防寒保暖,避免雙腳受涼,及時(shí)添加衣物,老年人也可注射流感疫苗。60%的哮喘患者同時(shí)患有過(guò)敏性鼻炎,積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發(fā)作頻率,并減輕哮喘的癥狀。

2、室內清潔,定時(shí)通風(fēng)

哮喘患者居住房間要注意有充足的陽(yáng)光照射,室內清潔和定時(shí)通風(fēng)??諝庵锌床灰?jiàn)的灰塵、螨蟲(chóng)、霉菌等微生物,是引發(fā)哮喘病或加重哮喘病情的主要致敏原。充足的陽(yáng)光照射,保持室內清潔和定時(shí)通風(fēng)能有效減少塵螨和細菌,所以,居室應該勤加打掃和通風(fēng)??照{濾網(wǎng)最易積聚灰塵、蟲(chóng)霉,應定期清潔。被褥要勤洗勤曬。

3、注意飲食,加強營(yíng)養

哮喘患者冬季的飲食十分關(guān)鍵,要以清淡和富有營(yíng)養的食物為主,盡量避免食用有可能引起哮喘發(fā)作的食物,切忌大魚(yú)大肉,蝦,蟹等。少食用辣椒、胡椒等辛辣厚膩的調味品。多食富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、豆品及新鮮蔬菜、水果、干果等。中醫認為荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實(shí)、蓮子、山藥等具有健脾化、益腎養肺的功效,對防治哮喘發(fā)作有一定作用。

4、適當鍛煉,遠離霧霾

哮喘患者應避免劇烈運動(dòng),但不能拒絕運動(dòng)。運動(dòng)量要根據自己的身體情況而定。每天早晨可散步、打拳、慢跑等,提高呼吸道黏膜對冷空氣的適應能力及耐受力,減少發(fā)病的機會(huì )。在日常生活中,切忌吸煙,吸煙是導致哮喘難以控制的重要原因之一。盡量減少接觸煤氣和油煙等刺激性氣體,少去人口密集的場(chǎng)所,尤其在霧霾天,盡量少出門(mén),家中安裝空氣凈化器等裝置,盡量選擇到郊外等空氣新鮮的地方游玩。

 

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