呼吸是萬(wàn)物生存之本，但對一些朋友而言，呼吸卻成了一種“受罪”！特別是三九天時(shí)，更是難熬！

三九天是一年里天氣最冷的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，體內虛寒加上外寒相逼，所以三九天是各類(lèi)呼吸系統問(wèn)題的好發(fā)之時(shí)。

一、哮喘

之前熱播電視劇《老男孩》里面有個(gè)情節，男主角的前妻哮喘發(fā)作，不僅沒(méi)藥還身邊無(wú)人，導致不幸離世。

現實(shí)中，不少明星如鄧麗君、鄭秀文、謝霆鋒等都深受哮喘困擾，謝霆鋒甚至還隨身攜帶吸入藥物和裝置。

三九天，正是哮喘的高發(fā)期！因為這個(gè)時(shí)候天氣很冷，冷空氣會(huì )加重哮喘癥狀，如呼吸急促和氣喘，再加上雨雪天氣和刮大風(fēng)也會(huì )擾動(dòng)過(guò)敏原，讓哮喘變得更糟糕。所以，這類(lèi)人在這段時(shí)間一定要十分注意！

趙獻可《醫貫》論述:“或七情內傷，郁而生疾....一身之痰，皆能令人喘。”說(shuō)明痰濁是哮喘經(jīng)久難愈、反復發(fā)作的根源。所以，除了要顧護衛氣，使邪不可干之外，溫肺化痰更是調理哮喘的關(guān)鍵。

艾灸具有溫肺化痰、溫補陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò )的作用，在哮喘緩解期配合肺俞、膻中、定喘、膏肓等化痰要穴，能起到補益肺腎、止哮平喘的作用。

艾灸肺俞、膏肓可補益肺氣，加上足三里溫補脾胃、調和胃氣，以資生化之源，使水谷精微上歸于肺，肺氣沖以衛外。而定喘為經(jīng)外奇穴，更是平喘之要穴，因有平定哮喘發(fā)作之功能，故名。

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二、咳嗽

不少人一咳嗽，首先想到燉碗川貝梨湯來(lái)喝。但其實(shí)，川貝梨湯只是對偏熱、偏燥的咳嗽有一定效果，對偏寒濕的咳嗽卻起到反效果，越喝咳得越厲害。寒濕型的人應該用一些溫津、散濕、化痰之物，如橘皮生姜水等。

想要緩解咳嗽，還可以試試艾灸：痰多，日久不愈，灸天突；咳嗽多，偶爾有胸悶、胸痛的癥狀，此時(shí)需要灸膻中；咳嗽的根在于肺，那么灸肺俞可強化肺氣；灸元氣聚集的神闕穴可補足下腹的陽(yáng)氣。

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三、支氣管炎

以灸法調理支氣管炎多數以慢性支氣管的臨床緩解期為主。出現這種問(wèn)題的人多是體虛狀態(tài)，因此這類(lèi)人的本質(zhì)多屬虛寒，反映在肺、脾、腎三臟俱虛。

從選穴來(lái)看，主要以背部的肺俞、風(fēng)門(mén)，以及經(jīng)外奇穴定喘為主，再根據腎虛、脾虛等不同癥型進(jìn)行辨證選穴：腎虛加灸腎俞、命門(mén)，脾虛加灸脾俞、太白。

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四、過(guò)敏性鼻炎

鼻為肺之竅，過(guò)敏性鼻炎主要為肺氣虧虛、脾腎不足。脾虛運化無(wú)力、肺氣虛弱，故皮膚腠理疏松，易受外邪侵襲，犯及鼻竅，誘發(fā)鼻炎。

有過(guò)敏性鼻炎的人，可以艾灸迎香穴、印堂穴、大椎穴、肺俞穴以及足三里穴。迎香穴有散風(fēng)清熱、通利鼻竅的作用，印堂穴能明目通鼻，加灸大椎穴、肺俞穴、足三里，則可以增強肺氣、提高人體免疫力及脾胃運化能力，以抵抗外邪的侵入。

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養肺六大招

改善呼吸系統問(wèn)題，跟“養肺”是分不開(kāi)的，以下是養肺六大招，常做可以潤肺、止咳、利咽，助你健康過(guò)冬！

常笑——宣肺：大笑能使肺擴張，人在笑的同時(shí)，還會(huì )不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

常按——護肺：按摩手腕的太淵穴，有通調血脈、止咳化痰的作用。

主動(dòng)咳嗽——凈肺：選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，可以清除呼吸道及肺部的污染物。

主動(dòng)喝水——益肺：多喝水能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸汽，每次10分鐘。

深呼吸——清肺：適度的深呼吸動(dòng)作有助于清肺，方法是伸開(kāi)雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，可增加肺容量。

食粥——養肺：銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，山藥則可以健脾益肺。平時(shí)可以適當喝一些大米銀耳粥、山藥粥等，對養肺有好處。

溫馨提示：

艾灸為傳統養生保健之道，在使用期間應主動(dòng)忌煙、酒、生、冷等，當癥狀嚴重或其他不明確問(wèn)題出現，請及時(shí)就醫對癥治療，以免延誤病情。