過(guò)敏性鼻炎，過(guò)敏性咳嗽和哮喘，都是屬于呼吸系統過(guò)敏，是兒童呼吸道常見(jiàn)的疾病。除了明確誘發(fā)因素、采取預防措施外，加強身體鍛煉和呼吸系統鍛煉，合理膳食，也是行之有效預防手段的手段。體育鍛煉中能明顯改善呼吸系統功能的運動(dòng)就是游泳。

我們熟悉的很多知名游泳運動(dòng)員，小時(shí)候也都換過(guò)哮喘，比如傅園慧，飛魚(yú)菲爾普斯，韓國著(zhù)名的運動(dòng)員樸泰桓等。

長(cháng)期游泳鍛煉能有效增強呼吸系統功能，改善呼吸道過(guò)敏狀態(tài)：

游泳時(shí)肺部的通氣功能增加值遠高于其他運動(dòng)：游泳運動(dòng)時(shí)，心肺功能輸出加大，肺活量明顯增加，嬰兒游泳時(shí)已掌握的憋氣技術(shù)，使整個(gè)肺部的通氣和換氣能力增加，能明顯改善因呼吸道過(guò)敏導致的肺部通氣障礙。

游泳類(lèi)似于長(cháng)期藥物預防，省錢(qián)省力省折騰：游泳過(guò)程中肺活量增加，良好的通氣壓力改善了因為過(guò)敏炎癥損傷導致的，呼吸道氣道痙攣和逐漸變窄的趨勢，起到類(lèi)似于藥物的功效，一定程度可避免長(cháng)期使用藥物帶來(lái)的副作用。

吸入濕化空氣，是治療呼吸道過(guò)敏的輔助手段，游泳中自然而然就完成了：正規的游泳訓練，水面上用鼻吸氣水下用口呼氣，增加吸入呼吸道空氣的濕度，改善呼吸道黏膜的屏障保護功能，守住病菌侵襲呼吸道的第一層防線(xiàn)。游泳時(shí)水溫和周?chē)諝鉁囟炔灰恢?，不僅提高身體的體溫調節能力，而且讓鼻腔適應溫度變化，增強鼻粘膜對溫度變化的對抗能力，從而能承受冷空氣對鼻腔和整個(gè)呼吸道的刺激，減少因此而產(chǎn)生的過(guò)敏。

Tips

游泳前的重要提示

1、游泳前要做好準備活動(dòng)，強度應該注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)度勞累，游泳時(shí)間不宜時(shí)間過(guò)長(cháng)，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?/p>

2、一定在身體狀況良好時(shí)游泳，病情嚴重時(shí)請一定不要下水

3、選擇正規游泳池，如果可以的話(huà)，可以選擇恒溫、甚至加溫的泳池

4、游泳時(shí)戴鼻夾，也可以涂抹鼻腔隔離劑

5、可以帶上洗鼻子的小工具

6、容易哮喘復發(fā)的小朋友，可以提前（游泳前）吃藥

7、游泳過(guò)程中注意保暖，注意在下水之前做好熱身運動(dòng)，游泳之后也應該及時(shí)洗澡