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健康養生:冬季防哮喘 暖背很重要

2014-09-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘老人冬季還應注意進(jìn)行適量運動(dòng),并保持愉悅的心情。哮喘發(fā)作期間,應少吃豆類(lèi)、馬鈴薯、地瓜等,因為這些食物難以消化,容易引起脹氣,導致腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。

   中醫認為,背部位屬陽(yáng)中之陽(yáng),為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處。脊柱為督脈之所在,總督一身之陽(yáng)經(jīng);太陽(yáng)經(jīng)主一身之表,其分布背部之穴道與五臟六腑密切相關(guān)。這些穴位都直接或間接地連接著(zhù)人體的內外環(huán)境,寒冷等外邪可以通過(guò)這些穴位影響到人體的各個(gè)部位,如呼吸系統、內臟、骨骼等。要是背部保暖工作沒(méi)有做好,當背部這些重要穴位受到寒冷等外邪刺激時(shí),所引發(fā)的疾病往往都是比較嚴重的,有時(shí)甚至可能是致命的。

 
  醫生指出,老年人臟器老化,陽(yáng)氣衰弱,如能防止背部受寒,可幫助老年人安全地度過(guò)嚴冬。對一些患有支氣管炎、哮喘、心腦血管病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、過(guò)敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來(lái)說(shuō),尤其要注意背部保暖。冬季,老年人除了正常衣著(zhù)外,最好穿一件貼身的棉背心,但鴨絨背心、羽絨背心等均易引起哮喘發(fā)作,需格外注意,避免使用。
 
  老人背部保暖不僅限于背部不受涼,還應包括更為主動(dòng)的對背部經(jīng)絡(luò )的刺激,從而有益于氣血運行和血脈流暢,滋養全身器官,達到強身健體的目的。按摩的時(shí)間以不超過(guò)10分鐘為宜。按摩方法選擇掌推、點(diǎn)、按均可。比如可用手指及掌在背部正中及脊柱兩側反復上下揉擦。開(kāi)始時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以后逐漸延長(cháng)時(shí)間,以皮膚發(fā)熱、自我感覺(jué)舒服為度??捎诿刻斐科鸷退案髯鲆淮?,注意不要用力過(guò)猛,以免損傷皮膚。也可用掌根、掌側拍打或叩擊背部,力量要均勻、緩和,以能耐受并感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60~80次,每日1~2次。同時(shí),專(zhuān)家也提醒,在冬季不要一味地關(guān)門(mén)保暖,房屋緊閉雖可起到保暖的作用,但長(cháng)時(shí)間門(mén)窗緊閉,再加上室內暖氣等取暖設備,會(huì )使屋內空氣混濁,容易引起呼吸道疾病,誘發(fā)哮喘。應在控制好溫度的同時(shí),注意室內的空氣質(zhì)量、濕度。
 
  哮喘老人冬季還應注意進(jìn)行適量運動(dòng),并保持愉悅的心情。哮喘發(fā)作期間,應少吃豆類(lèi)、馬鈴薯、地瓜等,因為這些食物難以消化,容易引起脹氣,導致腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
 
  (實(shí)習編輯:潘熾彬)
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