晨練，有人跑步、有人暴走、有人跳廣場(chǎng)舞、有人練太極拳?？稍陂L(cháng)樂(lè )公園里有一位“奇人”，從20層臺階一氣滾下，還要再滾上去，他說(shuō)這也是鍛煉。

　　“滾臺階”鍛煉有點(diǎn)嚇人

　　“呀！那個(gè)人從臺階上滾下來(lái)了。”不久前的清晨，在長(cháng)樂(lè )公園里，王師傅看到一名男子光著(zhù)膀子從公園一處臺階滾下，他以為出了什么意外，趕緊跑到跟前想看能幫些什么忙。

　　沒(méi)想到，那名男子從臺階上滾下后，在地上平躺了十余秒，一個(gè)“鯉魚(yú)打挺”站了起來(lái)。轉身走上臺階，熱身后倒地、雙手環(huán)抱又一次從臺階上滾了下來(lái)。“嘿，這人！我還以為是不小心從臺階上滾下來(lái)的。原來(lái)是個(gè)練家子，滾臺階練功。”王師傅有些驚訝。

　　昨日，在長(cháng)樂(lè )公園里，華商報記者見(jiàn)到了這位“奇人”。他光著(zhù)膀子，身體壯實(shí)，肌肉發(fā)達，熱身后，從20層臺階滾下，身上沒(méi)有絲毫傷痕。稍作休息后，他又一層層再滾上臺階。如此反復多次，其間有時(shí)滾上臺階，有時(shí)走上臺階。華商報記者注意到，“奇人”滾臺階時(shí)，雙手環(huán)抱，將上身保護起來(lái)，縮著(zhù)脖子，以避免滾臺階時(shí)磕了頭部。

　　“神經(jīng)質(zhì)”還是“開(kāi)心果”？

　　昨日在長(cháng)樂(lè )公園，數十人圍站在臺階處欣賞“奇人”滾臺階的表演。“這人會(huì )不會(huì )不太正常？”一些人議論，“畢竟是血肉之軀，這樣滾臺階太疼了吧。而且滾臺階能算鍛煉嗎？”而一些常在長(cháng)樂(lè )公園晨練的人則反駁：“這人再正常不過(guò)了，幾乎天天這樣鍛煉，你看人家那身體多結實(shí)。他還是開(kāi)心果，總是樂(lè )呵呵的，每天都會(huì )和大伙打招呼。”

　　昨日，這位滾臺階者稱(chēng)，他這樣晨練已經(jīng)持續了3年有余，自己平時(shí)一直注意鍛煉，身體比較結實(shí)，而且滾臺階時(shí)速度緩慢，知道怎么保護自己。“主要是緩解壓力。滾上一次臺階，整個(gè)人都會(huì )放松許多。”他說(shuō)，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動(dòng)時(shí)會(huì )在地上打滾。”

　　但他不建議別人效仿滾臺階，因為掌握不好很容易受傷。

　　晨練后西裝革履是個(gè)老總

　　這位滾臺階者，在西安體育圈里小有名氣，因為其48碼的腳，認識他的人都叫他大腳李。“大腳李叫李智恒，51歲。”熟悉他的晨練者說(shuō)，“別看他晨練時(shí)打扮得奇特，平時(shí)可是西裝革履的，是一家慶典公司的老總”。

　　據了解，大腳李1986年-1995年多次參加馬拉松比賽，是2007年“環(huán)塔拉力賽”陜西第一人，2009年“達喀爾拉力賽”中國業(yè)余摩托車(chē)手第一人。

　　這種鍛煉方法靠譜嗎？

　　西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授張葆新也是頭一次聽(tīng)說(shuō)這樣的鍛煉方式。他說(shuō)：“這樣鍛煉，其原理應該類(lèi)似于拍打墻壁、樹(shù)木，屬于運動(dòng)按摩的形式。但滾臺階的方式很容易受傷，因此不提倡這樣鍛煉。”

　　張葆新說(shuō)：“從運動(dòng)健康的角度講，通過(guò)拍打身體，可以起到局部按摩的效果，有利于人體疏通經(jīng)脈，但要講究力度適宜。此人能夠滾臺階而不受傷，可能是因為他的身體在長(cháng)期鍛煉后已經(jīng)習慣了滾落臺階時(shí)給自己帶來(lái)的疼痛和傷害。”

　　“其實(shí)人們完全可以用安全、簡(jiǎn)單的鍛煉方式取得相同的效果。”張葆新建議，人們可以在日常鍛煉后，空手握拳，輕拍身體，以起到更為健康的按摩效果。