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美國《預防》雜志推薦止疼法 聞聞蘋(píng)果減輕疼痛

2014-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì )研究發(fā)現,偏頭痛患者聞一下青蘋(píng)果的氣味,疼痛感會(huì )大大減輕。

  美國調查顯示,每10個(gè)人中就有9個(gè)被不同部位的疼痛困擾著(zhù)。這些疼痛也分“輕重緩急”,除了需要去醫院或吃藥的之外,還有一些小疼痛讓人不得不忍著(zhù)。近日,美國《預防》雜志綜合了多項研究結果,總結了幾個(gè)出人意料的止痛方法,幫你解決這一苦惱。

  抱怨一聲。英國研究發(fā)現,抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因為,發(fā)泄情緒會(huì )引起一系列的身體和激素反應,能增強人們對不適感的忍耐力。

  翻看照片。在一些令人不舒服的醫療檢查之前,翻看手機里親人好友的照片,可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗發(fā)現,女性觀(guān)看伴侶的照片比看非親近人的照片,更容易止疼。這是因為,親近人的照片會(huì )刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放,使大腦感受疼痛的區域關(guān)閉。

  性幻想。美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現,那些想到性感事情的人,比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示,性幻想能使人的注意力從疼痛中轉移出來(lái),減輕焦慮,令人輕松。

  慢慢呼吸。研究發(fā)現,女性的呼吸頻率減慢一半后,不適感就會(huì )明顯減輕。深呼吸能轉移注意力,緩慢有節奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰或逃跑”的反應。

  聞聞青蘋(píng)果。芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì )研究發(fā)現,偏頭痛患者聞一下青蘋(píng)果的氣味,疼痛感會(huì )大大減輕。研究人員表示,這也許是因為注意力被分散,或者青蘋(píng)果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度,從而減輕頭痛。

  尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助,能使人更好地對付頑固性疼痛,如背痛。西班牙一項研究發(fā)現,從朋友或愛(ài)人那里得到的寬慰越多,人們會(huì )越積極地尋找新方法對抗疼痛。

  欣賞畫(huà)作。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現,欣賞自己喜愛(ài)畫(huà)家的作品,疼痛感會(huì )減輕30%。

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