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42歲女子9個(gè)月減36公斤 稱(chēng)“可以買(mǎi)漂亮衣服了”

2015-03-11 來(lái)源:健康網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:劉女昨現身說(shuō)法,過(guò)去1天5餐,不忌口、什么都吃,加上從事行政工作,每天長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),吃得多卻動(dòng)得少,去年2月體重高達115公斤,上下樓梯氣喘吁吁,衣服穿起來(lái)像是孕婦裝,看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”,穿46腰牛仔褲還是覺(jué)得很緊。

   42歲劉姓女子從小學(xué)開(kāi)始就愛(ài)吃炸雞排、珍珠奶茶,體型從小到大就是圓潤。身高161公分,去年最重曾胖到115公斤,看到媒體報道有人胖到要出動(dòng)吊車(chē)從家里吊出來(lái)的新聞,嚇得下定決心參加臺北市體重控制班,去年6月起不再碰高油脂、油炸食物,加上每天保持運動(dòng)1.5小時(shí),至今年2月,9個(gè)月減了36公斤,從過(guò)去最胖時(shí)的46腰,至今為32腰。

  現在劉女不再吃高熱量、油脂食物,她笑說(shuō),總算可以買(mǎi)漂亮衣服了,但要持續運動(dòng)減重,希望能減到55至60公斤。
 
  穿衣像孕婦肥臀卡椅
 
 
  劉女昨現身說(shuō)法,過(guò)去1天5餐,不忌口、什么都吃,加上從事行政工作,每天長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),吃得多卻動(dòng)得少,去年2月體重高達115公斤,上下樓梯氣喘吁吁,衣服穿起來(lái)像是孕婦裝,看電影因臀部大坐椅子都“卡卡”,穿46腰牛仔褲還是覺(jué)得很緊。
 
  享瘦好身材更有自信
 
  曾試過(guò)不吃正餐和食用坊間減肥商品,體重雖下降,但劉女說(shuō),免疫力也跟著(zhù)降低,體力變差容易感冒,后來(lái)?yè)尾幌氯?,恢復進(jìn)食又胖回來(lái),且復胖更快。
 
  她說(shuō),為了不讓家人、小孩擔心也想要減重,只是沒(méi)有動(dòng)力,直到看見(jiàn)新聞報導有人胖到無(wú)法起身就醫,最后出動(dòng)吊車(chē);另有胖子往生后火化,因體脂太多引發(fā)火災,她心想體型過(guò)胖的人,生前已有諸多不便,死后還上新聞,下定決心減重。
 
  去年參加體重控制班后,養成每天游泳習慣,陸續加入飛輪、快走、拳擊有氧和瑜伽,飲食也做調整。
 
 
  劉女說(shuō),現在只吃天然多谷類(lèi)食物,早餐地瓜為主配豆漿,午餐吃大量蔬菜,晚餐在運動(dòng)前先吃點(diǎn)淀粉食品和豆漿,運動(dòng)后補充蔬菜增加飽足感。9個(gè)月減了36公斤,讓她有了身材,也恢復自信。
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