近日，刊登于國際雜志theJournaloftheAmericanCollegeofNutrition.上的一篇研究論文中，來(lái)自佛羅里達大學(xué)的研究人員通過(guò)研究表明，連續四周每天吃香菇可以有效增加機體的免疫力。

　　全世界有成千種蘑菇類(lèi)真菌，大約20種用于廚房烹飪，而香菇則是亞洲土生土長(cháng)的菇類(lèi)，人們栽培香菇通常用作食用及藥用。早在2011年研究者就對52名年齡在21至41歲間的成年人進(jìn)行了相關(guān)研究，研究者給參與者連續四周干香菇的補充，參與者可以在家里對香菇進(jìn)行烹飪食用，隨后在實(shí)驗期間其每天食用4盎司的香菇。

　　實(shí)驗前和實(shí)驗后研究者通過(guò)對參與者血液的檢測發(fā)現參與者機體中的炎性蛋白水平明顯下降了，而且功能性的γδ-T細胞的表現良好。研究者Percival表示，如果你每天吃香菇就會(huì )發(fā)現機體免疫力會(huì )發(fā)生明顯改善，其可以增強機體的免疫系統，同時(shí)也會(huì )降低炎性反應。

　　參與者并不是嚴格的素食主義者，他們?yōu)榱诉M(jìn)入研究不喝茶，而且在研究之前服用抗氧化補充劑及益生菌；同時(shí)其每周也被規定不允許消耗超過(guò)14種以上的酒精性飲料，或者在實(shí)驗期間每天需要食用超過(guò)7種蔬菜和水果。對參與者的食譜限制如下：纖維、茶以及益生菌可以幫助提高機體的免疫系統，因此研究者并不會(huì )讓機體免疫力較強的個(gè)體來(lái)參與到研究中來(lái)，另外飲酒過(guò)多也會(huì )抑制機體的免疫力。