二胎政策放開(kāi)后，不少家庭都開(kāi)始做準備了。很多人表示，懷第一胎時(shí)，因為自己不懂，很多問(wèn)題都沒(méi)有注意，比如備孕期補充葉酸?，F在有經(jīng)驗了，備孕二胎時(shí)一定要提前做好準備。39育兒提醒大家，備孕補葉酸，不只是媽媽的事情哦，爸爸備孕也應補充葉酸。

　　開(kāi)始備孕就應補充葉酸

　　葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內多種物質(zhì)如核酸、蛋白質(zhì)和磷脂的代謝，對于機體合成遺傳物質(zhì)、細胞增殖和組織生長(cháng)有著(zhù)重要意義。在胚胎發(fā)育過(guò)程中，在孕3-4周時(shí)，神經(jīng)管應該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就會(huì )形成神經(jīng)管畸形，表現為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統發(fā)育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導致的神經(jīng)管畸形約占85%。因此，女性開(kāi)始備孕就應補充葉酸。

　　但有的人會(huì )擔心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒(méi)懷孕，會(huì )不會(huì )對身體產(chǎn)生什么傷害？北京和睦家醫院藥房主任冀連梅表示，備孕期間是可以一直吃葉酸的，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由于胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開(kāi)始備孕就吃葉酸，如果吃了半年多沒(méi)有懷孕，那么長(cháng)期每天0.4毫克的葉酸補充量不會(huì )對身體造成傷害。

　　備孕期未準爸爸也要補充葉酸

　　一直以來(lái)大家都認為未準媽媽補充葉酸就可以了，其實(shí)未準爸爸也不能忽略葉酸的補充。對未準爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當葉酸在男性體內呈現不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì )使得受孕機會(huì )減少。

　　此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著(zhù)你遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸喲！另?yè)绹又荽髮W(xué)研究也證實(shí)，葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。

　　備孕補葉酸每天應補多少

　　美國農業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫學(xué)上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過(guò)神經(jīng)管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過(guò)神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會(huì )大些，需要每日補充5毫克。

　　購買(mǎi)葉酸最好選國藥準字號

　　市場(chǎng)上葉酸的牌子很多，有藥準字號的產(chǎn)品，也有藥瓶上有小藍帽標志、下面寫(xiě)保健食品的產(chǎn)品，冀連梅建議選擇有藥準字批準文號的產(chǎn)品。冀連梅提醒大家注意，藥店里既賣(mài)每片0.4毫克的葉酸也賣(mài)每片5毫克的葉酸，因此買(mǎi)藥時(shí)一定要看仔細，如果健康人買(mǎi)了5毫克葉酸來(lái)備孕就會(huì )有導致藥物服用過(guò)量的風(fēng)險。如果自己不確定，一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或藥師。