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冥想可以加強老年人的記憶能力

2016-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究人員將參與者們隨機分為兩組,他們分別進(jìn)行了為期12周的冥想及其他瑜伽訓練,或參與了為期12周的記憶增強培訓,老年人能夠通過(guò)培訓獲得健忘癥狀的改善方案。

  一個(gè)小型研究顯示,經(jīng)常冥想可能提高老年人的記憶能力,尤其是對于那些開(kāi)始出現記憶問(wèn)題的老年人來(lái)說(shuō)。

  在該項研究中,研究者們對25名輕度認知障礙的老年患者進(jìn)行了相關(guān)研究,在某些情況下,他老年人存在的記憶和思考問(wèn)題極易發(fā)展成為發(fā)展為癡呆。

  研究人員將參與者們隨機分為兩組,他們分別進(jìn)行了為期12周的冥想及其他瑜伽訓練,或參與了為期12周的記憶增強培訓,老年人能夠通過(guò)培訓獲得健忘癥狀的改善方案。

  最后,研究者們對參與者們進(jìn)行了語(yǔ)言測試,語(yǔ)言測試結果顯示,兩組參與者的記憶力均有所改善,也就是說(shuō),他們更容易記住某些名字或單詞。但冥想組參與者在實(shí)驗前的記憶力變化尤為顯著(zhù),平均來(lái)說(shuō),他們在測試過(guò)程中表現出了更好的視覺(jué)空間記憶能力。

  研究結果顯示,冥想能夠減輕抑郁焦慮癥狀。

  該研究的高級研究員HelenLavretsky表示,這是一個(gè)關(guān)鍵的發(fā)現。

  “瑜伽和冥想為老年人帶來(lái)的好處是多樣化的,”Lavretsky表示,她是洛杉磯加州大學(xué)精神病學(xué)系的常駐教授。

  Lavretsky表示,冥想和瑜伽能夠改善老年人的記憶問(wèn)題,主要原因可能有如下方面。

  其中最主要原因是冥想能夠讓人放松,減少人們的擔憂(yōu)。也更有可能直接產(chǎn)生“健腦”的效果,她解釋道。

  通過(guò)對參與者的大腦進(jìn)行核磁共振掃描,她的團隊發(fā)現了一些物力證據。在兩組中,參與者大腦網(wǎng)絡(luò )中負責記憶能力部位發(fā)生了一些變化。

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