最新研究發(fā)現，65歲以上的跑步者消耗氧氣的速度與較年輕的跑步者幾乎相同。

　　消耗氧氣的速度被研究人員成為“跑步能量”。研究發(fā)現鍛煉時(shí)，雖然老年跑步者的步態(tài)會(huì )有所改變，但是他們還是保持年輕時(shí)的能量水平，或良好的跑步效率。

　　研究作者洪堡州立大學(xué)運動(dòng)機能學(xué)院的JustusOrtega副教授表示，有證據證明，什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不晚，最關(guān)鍵的是找到適合自己身體的鍛煉形式。研究還提出了另一個(gè)年齡增長(cháng)時(shí)人們要保持運動(dòng)的原因。

　　研究中Ortega及其科羅拉多大學(xué)的同事Boulder對15名年長(cháng)的跑步者和15名年輕的跑步者進(jìn)行了跑步機評估，這些參與者每周都會(huì )跑步3次以上，每次至少30分鐘，持續6個(gè)月以上。

　　兩組參與者間的跑步機械學(xué)有些區別，表明年老的跑步者會(huì )隨年齡的增長(cháng)逐漸調整自己的技術(shù)。但是，各種不同速度下，老年參與者消耗氧氣的速度與年輕參與者基本相同。

　　Ortega稱(chēng)，我想把身體比作一輛有燃料效率水平的汽車(chē)。你的身體有自己的燃料效率，我們發(fā)現對于久坐或只偶爾散步的老年人，肌肉的燃料效率會(huì )有所減少。而那些堅持慢跑習慣的老年人會(huì )享受到老年時(shí)的跑步效率。

　　研究人員計劃進(jìn)行進(jìn)一步的研究以確定其他類(lèi)型的運動(dòng)是否也對提高肌肉效率有類(lèi)似的效果，不活躍的人是否可以通過(guò)提高身體的活動(dòng)量來(lái)享受類(lèi)似的益處。