良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，對人的生理心理健康具有相當大的影響，根據最新研究，女性長(cháng)期睡眠狀況不佳，可能會(huì )導致憂(yōu)郁風(fēng)險大增。
根據美國密西根大學(xué)(UniversityofMichigan)的最新研究，長(cháng)時(shí)間的睡眠不足，可能加劇女性的憂(yōu)郁情緒。
研究人員以171位女大學(xué)生為調查對象，調查她們的憂(yōu)郁指數后，再與她們各自的睡眠狀況(包括總睡眠時(shí)間、入睡時(shí)間長(cháng)度、睡眠質(zhì)量等)進(jìn)行研究比對，接著(zhù)進(jìn)行為期共2周的實(shí)驗。
調查結果指出，受試女性每晚平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)22分鐘，平均需花費21分鐘才能入睡;慢性睡眠剝奪可能增加受試者的憂(yōu)郁指數，讓女性患憂(yōu)郁癥風(fēng)險大增。
當女性感到壓力巨大的時(shí)候，會(huì )需要更長(cháng)的時(shí)間才能入睡，且睡眠質(zhì)量多半很差，長(cháng)期會(huì )造成憂(yōu)郁指數持續升高，因此研究人員建議，女性朋友們應找出根本原因，適時(shí)的調適身心壓力，才能改善睡眠質(zhì)量，避免憂(yōu)郁的惡性循環(huán)持續下去。
養心，健腦，安神。用于精神憂(yōu)郁，易驚失眠，煩躁。
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健客價(jià)： ￥62養心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈目眩，身體虛弱，失眠健忘，精神憂(yōu)郁，煩躁及小兒夜不安寐。
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