健康的危險因素時(shí)刻就在日常生活中，列舉幾種常見(jiàn)的健康危險因素如下：

　　高鹽

　　鹽吃得多，心腦血管疾病和腎病就很難預防和控制。中國人鹽多口重的人不少，北方人尤其突出。營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦普通成人6克/天的標準。

　　高脂肪

　　大多數人的飲食以大魚(yú)大肉為主，炒菜用油也過(guò)多。吃進(jìn)去的脂肪自然也就多，已大大超過(guò)營(yíng)養推薦標準。

　　身體活動(dòng)不足

　　現在的人很少走路或騎自行車(chē)。成年人中堅持鍛煉的人數不到1/3。人過(guò)中年，鍛煉的更少。35-49歲的人，每百人中只有8個(gè)人堅持鍛煉。

　　吸煙

　　吸煙是明確致癌因素。我國有2.7-3.5億煙民。更糟的是開(kāi)始吸煙者低齡化了，平均年齡提前了4-5歲。另外，還有53%的非吸煙者在家中、工作場(chǎng)所等地方遭受被動(dòng)吸煙。

　　超重肥胖

　　全國調查顯示，我國現在超重肥胖者有2億左右，差不多每4個(gè)人中就有1個(gè)超重或肥胖，已經(jīng)嚴重影響到國人健康。

　　高血壓

　　全國調查顯示，我國高血壓患者有1.6個(gè)億，每年增加700萬(wàn)。

　　高血脂

　　全國調查顯示，我國18歲以上的血脂異常人群已達1.6億。血脂異常是冠心病、心肌梗死和缺血性腦卒中等心腦血管疾病的重要危險因素。

　　蔬菜水果吃的少

　　中國人平均每天每人吃蔬菜不到300克，吃水果不到50克。明顯低于營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦的每人每天吃蔬菜400-500克，吃水果100-200克的標準。

　　過(guò)量飲酒

　　在過(guò)去的30年中，中國每3個(gè)人中就有1個(gè)喝酒，每10個(gè)成年人中就有1個(gè)酒量不凡。