寒潮來(lái)襲，又到了冬天對大家“凍手凍腳”的時(shí)候了，你是不是也有這樣的經(jīng)驗：坐著(zhù)坐著(zhù)腳越來(lái)越冷，忍不住把腿盤(pán)起來(lái)取暖；在逛街的時(shí)候雙手即使插在衣袋里也比別人的要冰……這天氣讓人只想躲在被窩里，根本不想起床，更不想出門(mén)。

　　這時(shí)候大家都會(huì )抱怨，冬天真是煩，老是手冷腳冷。但是你有沒(méi)有想過(guò)，冬天手腳冰冷，可能是自身氣血不足的關(guān)系哦！

　　手腳冰涼和血氣不足有關(guān)系嗎？

　　手腳冰涼有可能是氣血不足的表現，必須多加留意。健康的女性時(shí)常臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，口唇紅潤，指甲紅嫩，整個(gè)人看起來(lái)很精神活力，沒(méi)有出現亞健康的情況。氣血不足的人精神面貌表現為臉色蒼白、暗黃、頭暈目眩、聲音低弱、渾身無(wú)勁、體虛冒汗、血不養心。

　　氣血不足手腳冰冷吃什么好？

　　針對這種氣血不足的手腳冰冷，廣東省中醫院芳村分院消化科主任陳延醫師告訴我們一道溫補氣血的好食材，那就是羊肉。

　　當歸生姜，羊肉好搭檔

　　羊肉有溫補氣血、強壯身體的作用。在吃羊肉時(shí)，如果放點(diǎn)當歸、生姜共煮，這樣效果會(huì )更好。

　　羊肉和生姜當歸共煮，能起到補血養血、祛風(fēng)散寒的作用。當歸可以說(shuō)是女性的補血圣品，它有補血、溫經(jīng)通脈的作用；生姜能溫中散寒；三者何用，既滋補身體，又溫通經(jīng)絡(luò )，而且還不會(huì )引起消滯、寒滯的情況。

　　而且早在兩千多年前，醫圣張仲景的《傷寒論》里，就有一道關(guān)于羊肉的方子——當歸羊肉湯。

　　由于大多數女性都存在一定的血虛，在血虛的基礎上受寒，更容易表現為四肢冰冷，因此，女性四肢不溫的情況比男性更為常見(jiàn)。這種情況，進(jìn)食當歸生姜羊肉是相當適合的。

　　另外，除了手腳冰冷的人，平時(shí)月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期較短，經(jīng)色偏淡，面色較蒼白，容易頭暈、乏力的女性，吃羊肉時(shí)放羊肉的當歸（10克左右）一起煮，也能夠治療癥狀。

　　這樣既能滿(mǎn)足口欲，又相當于吃了治療血虛的藥物，真是一舉兩得。有些人不喜歡當歸那種濃厚的藥味，這也無(wú)妨，只要沒(méi)有頭暈等血虛表現，也可以不加當歸，只吃羊肉。

　　注意！這些人不宜吃羊肉

　　要提醒的是，經(jīng)常抽煙喝酒的人，其身體濕熱較重，不宜多吃羊肉。

　　另外，羊肉性偏熱，容易生瘡、長(cháng)青春痘等體質(zhì)偏熱的人群，也是不適宜食用的。

　　尤其要注意的是，有一些人雖然也有四肢發(fā)冷的感覺(jué)，但平時(shí)容易上火，容易出現口干口苦，或吃一點(diǎn)補的東西就會(huì )上火，這樣的人四肢發(fā)冷不是因為虛寒，而是氣機運行不暢，這樣的情況也是不適合食用羊肉的。