膠原蛋白被稱(chēng)為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說(shuō)是真皮層強有力的后盾，其對皮膚的作用不言而喻。膠原蛋白強大的美容威力涉及到了保濕，緊膚，亮膚，抗皺，滋潤等各大美容護膚方面?？芍^是美容護膚中的圣品。

　　膠原蛋白對身體的護理益處

　　護膚

　　小分子膠原蛋白作為一種有效的化妝品原料，可以滋潤肌膚，賦予其平滑感覺(jué)，因此被稱(chēng)為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說(shuō)是真皮層強有力的后盾，其對皮膚的作用不言而喻。

　　膠原蛋白加入護膚類(lèi)化妝品中，與其它原料配伍性佳，協(xié)同效果良好，能對受損肌膚有效好的修復作用?？诜兡z原蛋白1個(gè)月后，普遍反映膚感細膩、潤滑、細小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。

　　護發(fā)

　　頭發(fā)和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成。對一根頭發(fā)進(jìn)行橫切，在顯微鏡下可以看到：最中心的是發(fā)髓，中間是膠原蛋白，最外的一層是毛鱗片，膠原蛋白主要控制著(zhù)頭發(fā)的粗細，彈性和濕潤度。毛鱗片是一種十分脆弱的組織，摩擦受熱就會(huì )磨損，而內層的膠原蛋白就會(huì )受到刺激而分解，缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干枯分叉，指甲易斷裂，灰暗無(wú)光澤。

　　所以要擁有一頭秀發(fā)，不能只做表面文章，治標還需治本，治本之道就是補充膠原蛋白，營(yíng)養皮下組織這樣才能夠促進(jìn)毛發(fā)，指甲健康，保持頭發(fā)與指甲的柔軟亮澤。肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質(zhì)，但是膠原蛋白與肌肉生長(cháng)有著(zhù)密切關(guān)系。對于處于生長(cháng)階段的青少年來(lái)說(shuō)，補充膠原蛋白能夠促進(jìn)生長(cháng)激素分泌以及肌肉生長(cháng)。對于想保持體形的成年人，塑造結實(shí)健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

　　血管

　　膠原蛋白在結締組織與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織形成的網(wǎng)狀結構，能保持血管壁彈性，防止血管破裂、栓塞。膠原蛋白還有凝血作用，膠原與血小板作用后，引起后繼的與血液聚集相關(guān)聯(lián)的一系列過(guò)程的進(jìn)行，從而可迅速凝血。

　　骨骼

　　骨骼中有機物的70—80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來(lái)組成骨骼的框架，因此，有人稱(chēng)膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白能使鈣質(zhì)和骨細胞結合，不致于鈣質(zhì)的流失而導致的骨骼疏松。如果只單純補鈣的話(huà)不易改善骨質(zhì)疏松的現象，因為鈣無(wú)法在骨中保全，多吃鈣也會(huì )流失，主要因為膠原蛋白量已經(jīng)減少。所以要保住骨本，可由食物中攝取或是以膠原蛋白保健食品來(lái)補充。

　　眼睛

　　眼角膜是眼睛中重要結構之一，其中所含膠原蛋白纖維呈現規則排列，此種結構不但可以讓光線(xiàn)透過(guò)，也因為此種膠原蛋白纖維特殊的排列方式，眼角膜呈現透明。由于膠原蛋白是眼角膜主要成分蛋白質(zhì)，所以以膠原蛋白為原料所制造的隱形眼鏡很適合人體也就是身體合適性高，而且比其他材料為原料的隱形眼鏡保水性還佳。

　　除了依靠護膚品把膠原蛋白導入肌膚以外

　　其實(shí)還有其他辦法幫助我們吸收膠原蛋白。

　　含膠原蛋白高的4種食物

　　酸牛奶和肉皮

　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　銀耳

　　對于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長(cháng)期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過(guò)注意烹調的時(shí)候少放糖哦！

　　雞爪

　　雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時(shí)食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個(gè)即可。

　　豬蹄

　　作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，營(yíng)養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(cháng)，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦！