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都說(shuō)“春捂”好,如何“捂”?“捂”哪里?

2017-03-17 來(lái)源:CCTV4中華醫藥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“春捂”就是說(shuō)春季氣溫剛轉暖,不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。

   春捂

  “春捂”是傳統的養生之道,其原則是過(guò)猶不及,不“捂”不行,“捂”過(guò)頭也不行。因此,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春,只有掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎。到底,該如何把握住“春捂”的最佳時(shí)機?
 
  “捂”到清明前
 
  廣東省中醫院傳統療法中心正骨理傷室陳磊醫生表示,“春捂”就是說(shuō)春季氣溫剛轉暖,不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。
 
  初春氣候變化大,即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和,老年人體內的陽(yáng)氣多數未能及時(shí)生長(cháng)、發(fā)散出來(lái)。當遇到氣溫驟降的天氣,抵抗力較弱的人就會(huì )容易患上感冒,特別是有慢性支氣管炎或其他肺部疾病病史的老人,更加容易發(fā)病。因此,老人在初春時(shí)節要更加注意保暖,不要過(guò)早脫掉防寒衣物。尤其在清明節前,都要及時(shí)關(guān)注天氣預報,有意捂著(zhù)一點(diǎn),慎防“倒春寒”。進(jìn)入清明后,隨著(zhù)春雨的降臨,氣溫會(huì )逐漸平穩回升,此時(shí)老人可以視乎天氣變化,適時(shí)減少衣物。
 
  “捂”好首、背、足、關(guān)節
 
  對于春捂,重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。尤其是老人,若在乍暖還寒的氣溫下,過(guò)早摘掉帽子和圍巾,易遭受風(fēng)寒侵襲,導致傷風(fēng)感冒,加重頸椎病的癥狀。
 
  一般來(lái)說(shuō),人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風(fēng)寒侵襲,故寒氣多自下而生,因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時(shí)節,有些人常早早地換上春裝,把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上部差,很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì )悄悄地趁虛而入,尤其是裸露的膝關(guān)節,不知不覺(jué)間會(huì )感到酸脹不適、關(guān)節僵直等,易引發(fā)關(guān)節炎。
 
  此外,背部是最容易被忽略的地方。老人在春季“捂”好后背,適當穿著(zhù)馬甲,可有助保護循行于人體背部的“督脈”的經(jīng)絡(luò )之氣,從而護養陽(yáng)氣,達到提高抵抗力的效果。
 
  溫馨提示
 
  陳磊醫生在最后提醒,老人“春捂”也需要憑感覺(jué)。“春捂”并非一概而論,也是因人而異的,年輕力壯的人可以適當凍一凍,而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激,還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感,稍不注意就會(huì )引起疾病發(fā)作。因此,如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃,也不必急著(zhù)脫衣服;如果覺(jué)得“捂”了身體出汗,則需要早點(diǎn)換裝,不然“捂”出了汗,被風(fēng)一吹反而更容易著(zhù)涼。
 
  老人要治療腰腿疼痛,可以在家自制粗鹽藥包,將適量粗鹽與當歸、川芎、肉桂、威靈仙、牛膝、生筋草、海風(fēng)藤等中藥粉各30克一起混合,放入紗布中包好。加熱后,敷在疼痛處即可。
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