冬季氣溫很低，風(fēng)雪無(wú)常，稍不留神就可能受到風(fēng)寒侵襲而感冒。近日，美國《雅虎》健康頻道向民眾推薦，易受風(fēng)寒感冒者可多吃以下五類(lèi)食物，有助身體康復。
熱飲
茶葉含有天然抗菌復合物，能幫助身體抗感染，喝一杯熱茶水能緩解打噴嚏、嗓子疼痛和充血以及身體疲勞。洋甘菊茶、姜汁茶、綠茶等熱飲能緩解鼻竇炎，減輕胃部不適，加入蜂蜜或檸檬汁可補充維C，也有助于抗感冒。姜黃茶也不錯，因為姜黃具有天然抗炎功效。
含維C豐富食物
吃富含維C的食物能減緩風(fēng)寒不適，并能縮短感冒時(shí)間。西柚、檸檬、橘子、酸橙、草莓、柿子椒等蔬果維C含量豐富，且含有能提高免疫力的黃酮類(lèi)物質(zhì)，感冒患者不妨多吃一些。
深綠色葉菜、蔬果
十字花科蔬菜如卷心菜、西蘭花、甘藍等含有強抗氧化物，可以消滅感染?；ú撕心憠A和谷胱甘肽，這二者有助抵擋細菌和病毒。蘑菇、紅薯等也是不錯的選擇，蘑菇能延長(cháng)白細胞生存周期，而白細胞是抗感染的第一道防御。紅薯含有豐富的維A，能幫助身體產(chǎn)生更多的白細胞，使人體免受感染和侵害。
雞蛋
當你不舒服時(shí)，仍需補充一些蛋白質(zhì)，此時(shí)雞蛋就是最佳選擇。因為雞蛋容易消化且含鋅，鋅在許多風(fēng)寒感冒藥中可見(jiàn)。
酸奶
酸奶是益生菌的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，它含有的益生菌能為腸道補充健康菌群，有助于身體康復。
解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥9.8解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥10.5解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥7解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱，頭痛，咳嗽，鼻塞，流涕
健客價(jià)： ￥10發(fā)汗解表，生津舒經(jīng)。用于風(fēng)寒感冒，證見(jiàn)：發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕，咳嗽咽癢，咯痰稀白，無(wú)汗，頭痛身疼，項背強急不舒，苔薄白或薄白潤，脈浮或浮緊。
健客價(jià)： ￥25疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥24發(fā)汗解表，生津舒經(jīng)。用于風(fēng)寒感冒，證見(jiàn)：發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕，咳嗽咽癢，咯痰稀白，無(wú)汗，頭痛身疼，項背強急不舒，苔薄白或薄白潤，脈浮或浮緊。
健客價(jià)： ￥36解表散寒，宣肺止嗽。用于風(fēng)寒感冒咳嗽，咯痰不暢，發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕，頭痛無(wú)汗，肢體酸痛。
健客價(jià)： ￥8解表散寒，宣肺止嗽。用于風(fēng)寒感冒所致的咳嗽，發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕，頭痛無(wú)汗，肢體酸痛。
健客價(jià)： ￥18發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，惡寒無(wú)汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
健客價(jià)： ￥10.73發(fā)汗解表，解肌止痛。用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，無(wú)汗，項背強痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，肢節酸痛，苔薄白，脈浮緊。
健客價(jià)： ￥23發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕。用于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，惡寒無(wú)汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。
健客價(jià)： ￥12疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥6疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥11疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥5.9解表散寒，宣肺止嗽。用于風(fēng)寒感冒所致的咳嗽，發(fā)熱惡寒，鼻塞流涕，頭痛無(wú)汗，肢體酸痛。
健客價(jià)： ￥15疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥10疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
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健客價(jià)： ￥10疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻涕清流，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥11疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥10.5
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