宮寒的主要癥狀
1.痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí)，出現痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2.月經(jīng)出現異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會(huì )出現反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現是手腳冰涼，或者是感覺(jué)自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現清稀量多。
4.容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會(huì )開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5.體質(zhì)虛弱
常常表現的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì )減退，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺(jué)下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。
如何調理宮寒
1.月經(jīng)期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2.日常進(jìn)補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3.茶飲調養
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4.艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復暖宮等人群。調理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。
5.日常運動(dòng)
“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
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