關(guān)于益生菌，你該了解的5個(gè)問(wèn)題
自上世紀90年代初以來(lái)，形形色色的“益生菌”類(lèi)保健品風(fēng)靡，其中包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最新研究發(fā)現，飯后服用益生菌更有利于活菌發(fā)揮效用。
1.如何飲用
當溫度超過(guò)40℃時(shí)，益生菌會(huì )逐漸進(jìn)入衰亡階段。因而，最好是在2℃~10℃的冷藏條件下取出后直接食用。
2.含有益生菌的常見(jiàn)藥有哪些
市面上主要含有益生菌類(lèi)的藥物有媽咪愛(ài)、金雙岐、合生元、培菲康等，主要包含的是人體腸道內的益生菌，合理補充可以有效恢復腸道菌群平衡。服用時(shí)要注意：不能和抗生素合用，冷藏保存，用涼開(kāi)水或溫開(kāi)水送服。
3.喝多少才夠
一般每天喝1瓶（約100毫升，以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計)活性乳酸菌乳飲品就能滿(mǎn)足人體所需。
4.如何保存
一般保質(zhì)期在1個(gè)月以?xún)?，冷藏溫度控制?℃~10℃。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存。
5.幼兒、孕婦適合補充益生菌嗎
一般出生3個(gè)月后的嬰幼兒即可開(kāi)始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。孕期容易便秘，補充益生菌也是非常有幫助的。
促進(jìn)腸道消化系統健康，預防生殖系統感染，增強人體免疫力，幫助吸收營(yíng)養成分，降低血清膽固醇，預防或改善腹瀉。適用人群：18歲以上成人、容易出現腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
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