超級恐怖，自己醒了一直動(dòng)不了，卻一直有聲音在自己的耳邊，有呼吸聲、有走動(dòng)聲、有拖行李聲、有鋪被子聲。這些聲音是多么的真切，自己卻不能活動(dòng)，像被什么綁著(zhù)一樣。這是最近的一次鬼壓床經(jīng)歷感受。媽媽說(shuō)，遇到鬼壓床心理默念阿彌陀佛就好，但卻一點(diǎn)都不管用。其實(shí)這真是有鬼嗎？最近《鬼吹燈之黃皮子墳》看多了吧。你經(jīng)歷過(guò)的鬼壓床，不過(guò)是睡眠麻痹癥罷了。

　　睡眠麻痹癥雖然是來(lái)自醫學(xué)術(shù)語(yǔ)，但是到目前為止，對于其發(fā)生機制尚不明確。但我相信上帝造物是有其原因的，睡眠麻痹也是一種保護機制。

　　怎么說(shuō)？還得從我們的睡眠演變順序說(shuō)起。

　　我們入睡都必先從慢波睡眠開(kāi)始，慢波睡眠是人體淺睡眠，人體的骨骼肌以及意識都還處于清醒的活躍時(shí)期。如果外界有所動(dòng)蕩是最快做出反應的睡眠期，這睡眠期過(guò)了，就是進(jìn)入到快速眼動(dòng)睡眠階段，此時(shí)，你的正常意識已經(jīng)伴你沉睡，警覺(jué)性也最低，身體各部位肌肉除了眼肌，都處于極松弛的狀態(tài)?？焖傺蹌?dòng)睡眠期間，是做夢(mèng)最活躍的階段，你的意識也會(huì )很輕易的接受了千奇百怪的夢(mèng)境，而如果身體的骨骼肌不處于麻痹狀態(tài)，身體就有可能被夢(mèng)境支配，在睡眠期間做出大幅度動(dòng)作或暴力行為。所以睡眠麻痹算是上帝給我們的自我保護的禮物了。

　　那到底為什么人體會(huì )在意識清醒時(shí)，還會(huì )睡眠麻痹？

　　其實(shí)，我們睡覺(jué)的時(shí)候快速眼動(dòng)睡眠和慢波睡眠在不斷交替出現的，一晚上至少交替4到5次，也就是說(shuō)我們一晚上做4到5次夢(mèng)是不意外的。而有些人醒來(lái)倍感輕松，覺(jué)得一整宿都沒(méi)有做夢(mèng)。事實(shí)上是醒來(lái)的時(shí)候正處于慢波睡眠，什么都不記得了。而如果是從快速眼動(dòng)睡眠醒來(lái)，那么你會(huì )清晰地記得剛剛的夢(mèng)境發(fā)生了什么。在這個(gè)階段醒來(lái)就有可能遇上"鬼壓床"了，你也許還處于夢(mèng)境與清醒的邊緣，但你的身體還在沉睡著(zhù)，全身骨骼還處于松弛狀態(tài)，大腦醒了卻沒(méi)有提前發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)告訴骨骼肌們該起床了，這才出現自己動(dòng)彈不得，房間里的聲音卻清晰可聽(tīng)的錯覺(jué)。而現代醫學(xué)也搞不清楚大腦突然醒來(lái)為何沒(méi)及時(shí)發(fā)出信號的原因。

　　面對"鬼壓床"你還慌？

　　"鬼壓床"，據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會(huì )經(jīng)歷一次睡眠麻痹。睡眠麻痹可發(fā)生在任何年齡，最常見(jiàn)于青少年或青年時(shí)期，通常發(fā)生于入睡或覺(jué)醒的過(guò)程中。一般而言，精神應激、太過(guò)焦慮、緊張、過(guò)度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會(huì )提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生睡眠麻痹的情況。出現"鬼壓床"無(wú)需驚慌，心平氣和地等待大腦喚醒骨骼肌就好。另外，側身睡眠比平躺睡眠更少發(fā)生麻痹睡眠。因為側身睡眠中，一部分骨骼肌還處于緊張狀態(tài)以維持側身動(dòng)作，而平躺的時(shí)候，全身骨骼肌是完全放松的，為睡眠麻痹創(chuàng )造了良好的開(kāi)端。

（編輯：泰然）